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1、竹荪泡发修理干净,冷水下锅焯水。
2、豌豆尖洗净。
3、胡萝卜洗净打丝。
4、取鸽胸肉。
5、鸽肉撕成条。
6、竹荪开锅煮五分钟。
7、捞出沥干水分放鸽肉里。
8、把胡萝卜焯熟。
9、捞出直接放鸽肉里。
10、把豌豆尖烫熟。
11、捞出放进来。
12、放食盐。
13、拌匀。
14、成品。
我的瘦身餐。
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