欢迎来到香飘屋！

关闭→

当前位置：香飘屋>谈谈美食>美食菜谱>做一道美味又营养的蒜蓉西兰花吧！图解让凉拌代替水煮

做一道美味又营养的蒜蓉西兰花吧！图解让凉拌代替水煮

香飘屋人气：2.3W

让凉拌代替水煮，做一道美味又营养的蒜蓉西兰花吧！图解

西兰花简直就是拯救我于各种油腻肉菜中的大宝贝！不想沾油烟的时候就水煮，放点盐就可以吃了，并不会因为水煮而过于寡淡。稍微勤快一点的时候呢就整个凉拌，弄个蒜蓉汁，淋在焯熟的西兰花上面，搅和搅和匀就可以开吃了~

主料

西兰花：1棵

辅料

蒜：3瓣
盐：适量

详细步骤：

让凉拌代替水煮，做一道美味又营养的蒜蓉西兰花吧！图解第2张

第一步

准备西兰花一棵

让凉拌代替水煮，做一道美味又营养的蒜蓉西兰花吧！图解第3张

第二步

西兰花切成小朵，洗净，放锅内焯水取出备用

让凉拌代替水煮，做一道美味又营养的蒜蓉西兰花吧！图解第4张

第三步

准备大蒜三瓣

让凉拌代替水煮，做一道美味又营养的蒜蓉西兰花吧！图解第5张

第四步

大蒜切碎

让凉拌代替水煮，做一道美味又营养的蒜蓉西兰花吧！图解第6张

第五步

锅内放油。放入大蒜炒香

让凉拌代替水煮，做一道美味又营养的蒜蓉西兰花吧！图解第7张

第六步

放入西兰花翻炒，放适量盐调味

让凉拌代替水煮，做一道美味又营养的蒜蓉西兰花吧！图解第8张

第七步

装盘盛出

TAG标签：#西兰花 #美味 #蒜蓉 #水煮 #凉拌 #

图文推荐

相关文章

热文推荐

猜你喜欢

最近更新