现在人们的生活水平提高了，吃的越来越精细，但吃后的毛病也越吃越多。食物不是越精细越好，粗中带细，细中有粗才是最好的，要注重保健的话，一定要常吃点粗粮，而以前身价平平的粗粮，现在是飞上枝头变凤凰了，它的身价是蹭蹭的往上涨呢！但我们还是可以轻易的拿下它们的对不对！
主料
红薯 ：1个紫薯 ：1个
黑玉米 ：1根
山药豆 ：100g
辅料
白砂糖 ：适量具体步骤
1.红薯、紫薯、山药豆放盆里用水清洗
2.如果红薯、紫薯不去皮，就用牙刷把皮刷干净
3.把红薯、紫薯切去2头
4.把玉米切成小段
5.等锅内水开后，把食材放入蒸笼
6.先大火蒸5分钟，再文火蒸10分钟，然后再用大火蒸到红薯、紫薯用筷子轻松穿过为止
先大火蒸5分钟，再文火蒸10分钟，这个我在网上看到的，说是这样蒸出的红薯、紫薯香甜！山药可以蘸点砂糖吃！
