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番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解

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番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解

家里的小孩儿越吃越胖,也不知道他平时在外面偷吃了什么,不能再坐视不理了,是时候调整他的饮食结构了,什么面包啊,饼干之类的,统统拒绝,我在网上看了什么代餐,看着都难吃,大人都忍不了,更别说小孩儿了,而这款魔芋汤不仅不长胖还很有味儿。

主料

内酯豆腐 :半盒
西红柿1个
金针菇 :1把
魔芋丝 :200克
鸡蛋 :2个

辅料

火锅底料 :2勺
葱 :1小段
姜 :3小片
盐 :适量
白胡椒 :适量

详细步骤:

番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解 第2张

第一步

切片,葱切段,鸡蛋打散

番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解 第3张

第二步

橄榄油烧热,放葱姜

番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解 第4张

第三步

加入西红柿

番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解 第5张

第四步

加入底料

番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解 第6张

第五步

加入底料之后,翻炒一会儿,加水

番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解 第7张

第六步

丢进金针菇

番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解 第8张

第七步

丢进魔芋丝

番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解 第9张

第八步

丢进内酯豆腐

番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解 第10张

第九步

加入蛋花

番茄金针菇豆腐魔芋汤,低卡高蛋白,吃再多也不长肉图解 第11张

第十步

出锅

TAG标签:#金针菇 #魔芋 #番茄 #低卡 #高蛋白 #