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低卡咖喱土豆泥怎么做 低卡咖喱土豆泥的做法
01-07
食材明细主料土豆(2个)辅料牛奶(适量)咖喱粉(适量)黑胡椒粉(适量)盐(适量)咖喱(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低卡咖喱土豆泥的做法步骤1、准备两个土豆,最好起沙的那种。2、土豆切小块,放入一个可微波的器皿中,加入牛奶,咖喱粉,黑胡...
凉拌鳕鱼面的做法 低卡零卡糖粉减肥瘦身美食~凉拌鳕鱼面 凉拌鳕鱼面怎么做
12-28
食材明细主料鳕鱼面(129g)黄瓜(1小段)辅料蒜瓣(4瓣)生姜片(4片)小辣椒(1个)杭椒(半个)香葱(1棵)调料盐(3g)橄榄油(10ml)料酒(1勺)生抽(1勺)米醋(2勺)青柠檬(1个)白芝麻(适量)芝麻香油(2g)零卡糖粉(20g)酸辣(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)凉拌鳕鱼面的做...
美味又低卡的水果酸奶怎么做简单又美味
06-10
准备时间:5分钟    烹饪时间:5分钟美味又低卡的水果酸奶是很简单的一款家用甜点,很适合爱美的女性和爱吃酸甜口感的儿童食用,制作方法简单,几乎来说没有技术含量,是很多烹饪白手也能做的了的...
美味低卡冰激凌怎么做简单又美味
04-28
准备时间:13分钟    烹饪时间:31分钟低卡冰激凌菜肴因为材料的颜色显得美观吸引。其中草莓给菜肴增添颜色,让这道美食更好看,其中香蕉给雪糕带来香味,让这道雪糕增添香味,吃起来让这道雪糕在...
香辣红油鸡丝的做法 香辣红油鸡丝❗️低脂低卡❗️减肥主食代餐 香辣红油鸡丝怎么做
12-29
“已是春季,再不减肥夏天就要到来了,趁春季2-3个月开始减重,夏天就可以美美的穿裙子了,今天分享一道适合减重期的饮食,凉拌鸡丝,低脂低卡,补充蛋白质很是开胃。”食材明细主料鸡胸肉(1块)黄瓜(1根)辅料小米辣(1个)辣椒粉(1勺)大葱(1段...
夏日减肥之低卡手工面包怎么做简单又美味
01-08
准备时间:无    烹饪时间:60分钟主料高筋面粉:200水:120盐:5糖:7干酵母:5植物油:7辅料具体步骤1.酵母用60g温水化开,其他原料和匀,用酵母水和面,并加入剩下的60G水,和成的面团比做馒头的软很多...
低卡豆乳盒子怎么做 低卡豆乳盒子的做法
01-07
“一直都想吃的豆乳盒子,今天终于如愿以偿!正在健身减肥,所以低卡的甜点就吃起来好无压力呀!这个量是4小盒的量。”食材明细主料蛋糕片(8个)蛋黄(2个)细砂糖(24g)低粉(14g)玉米淀粉(6g)豆浆(200g)内酯豆腐(100g)辅料淡奶油(120g)细砂糖(8g)...
蘑菇菠菜鸡蛋杯的做法 健康又低卡的“蘑菇菠菜鸡蛋杯” 蘑菇菠菜鸡蛋杯怎么做
01-08
“鸡蛋是每个人日常生活中非常常见的一种营养又健康的食品。但大多数人接触的一般都是炒蛋和水煮蛋,难免会吃腻。所以,以下小编就为大家分享低卡又美味的“蘑菇菠菜鸡蛋杯”,各位小吃货们快mark起,你一定会爱上这道颜值与...
粗粮粉芒果吐司的做法 【低卡系列10】细腻型粗粮粉芒果吐司2 粗粮粉芒果吐司怎么做
02-27
食材明细主料面包粉(500克)自磨粗粮粉(细)(100克)可可粉(6克)奶粉(40克)盐(5克)酵母(8克)蜂蜜(50克)鸡蛋(1只)芒果干(150克)水(330克)原味(口味)烘焙(工艺)数小时(耗时)高级(难度)粗粮粉芒果吐司的做法步骤1、除芒果干外的所有原料厨师机揉成光滑有...
春卷的做法 颜食担当:越南春卷,饱腹低卡 春卷怎么做
01-09
“越南春卷与中国春卷最大的不同在于饼皮并不用薄面皮而是用稻米磨浆制成的米皮包裹,馅料以虾肉、猪肉和当地蔬菜为主,以米皮包裹成约十厘米的小长筒形状油炸,吃时用手以生菜叶包裹春卷后沾鱼露后食用,是越南相当盛行的一...
营养低卡沙拉怎么做简单又美味
07-17
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟喜欢吃沙拉油害怕长肉的朋友,福音来啦,这款营养低卡沙拉就十分适合你。其实怕胖可以不加沙拉酱家酸奶就可以了,也非常好吃,而且酸奶不是还有减肥的功效吗...
超柔软的全麦吐司的做法 超柔软的全麦吐司,健康低卡减肥必备! 超柔软的全麦吐司怎么做
12-28
“夏天来了,需要减肥的小伙伴真的是太多了!今天我们就来做一款全麦吐司吧,33%的全麦含量,一样的柔软且弹性十足,简单的直接法,耗时也很短哟。”食材明细主料吐司粉(250g)全麦粉(50g)全蛋液(55g)牛奶(170g)零卡糖(30g)黄油(20g)辅料鲜酵...
教你制作低卡沙拉汁 沙拉酱的热量这么高
04-20
很多减肥的人都喜欢吃蔬菜沙拉,但是如果不加入调料味道太寡淡了,女孩子就喜欢加入沙拉酱,但是不可忽视的是,沙拉酱的热量是十分的高,本来想要减肥,但是却因为沙拉酱而减肥失败,既然沙拉酱的热量如此高,不妨就选择低卡路里的沙...
自制低卡披萨怎么做 自制低卡披萨的做法
03-01
“今天现在家里没事,于是就突发奇想想用微波炉做披萨,效果还行。接下来说一下做法。”食材明细主料中筋面粉(100克)辅料酵母粉(3克)鸡蛋(一个)蔬菜(适量)火腿肠(一根)低脂芝士片(一片)配料番茄酱(适量)胡椒粉(适量)原味(口味)烘焙(工艺)十分...
低卡生菜卷怎么做 低卡生菜卷的做法
12-27
食材明细主料土豆(半个)胡萝卜(半根)生菜(6片)鸡蛋(2个)辅料小米椒(半根)蒜末(1勺)调料生抽(3勺)陈醋(1勺)微辣(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)低卡生菜卷的做法步骤1、土豆、胡萝卜简单焯水。2、煎蛋切成丝状、胡萝卜、土豆焯水后切成...
低卡宫保鸡丁怎么做 低卡宫保鸡丁的做法
01-04
“爱吃的减肥餐,这是两人份,一人吃可以做少点”食材明细主料鸡胸肉(适量)胡萝卜(适量)黄瓜(适量)辅料葱(适量)蒜(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)低卡宫保鸡丁的做法步骤1、切丁。2、把胡萝卜煮熟。3、鸡丁焯水后下锅炒。4...
全麦红薯芝士包的做法 健康低卡全麦红薯芝士包 全麦红薯芝士包怎么做
01-28
“做妈妈后总想给孩子吃点健康的,现在的孩子肉食零食吃的多,做一次粗粮点心也不错。我是做成了小笼包大小。方便孩子吃”食材明细主料全麦面粉(100克)红薯(一个)芝士(适量)辅料糖(适量)酵母粉(1克)水(50克)甜味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时...
低卡咖啡布丁的做法 原创 | 低卡咖啡布丁 低卡咖啡布丁怎么做
01-05
“滋滋冒油的夏天,低卡咖啡布丁无疑是最没有负罪感的小点,一个不加糖的咖啡布丁只有2CAL,走两步路就消耗完了,真是吃货福音啊,来来来,赶紧做起来......”食材明细主料职人挂耳咖啡(1片)鱼胶粉(15克)炼乳或蜂蜜(可选)手指饼干(可选)...
红豆沙小汤圆的做法 糯叽叽的低卡养颜红豆沙小汤圆 红豆沙小汤圆怎么做
12-28
“红豆沙的炖煮有很多方式,港式的红豆沙炖煮时,需要将红豆浸泡2-3天,这样用锅炖煮的红豆沙,不用搅拌机也能煮出绵沙的效果,但是对于没有耐心的我来说,太过于麻烦,为了省事,我就用破壁机做了这款红豆沙小丸子,红豆沙同样绵密,来...
健康低卡全麦面包布丁怎么做简单又美味
08-08
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟低卡全麦面包布丁顾名思义是含有少量卡路里的食物,主要用到的食材是全麦面包以及鸡蛋还有牛奶,鸡蛋以及牛奶含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及...
低卡柠檬百香饮怎么做 低卡柠檬百香饮的做法
12-26
“这款饮品是我减脂期的最爱,里面用到的糖我使用的是0卡糖浆,某宝上就有,夏天喝清凉解暑,熬上一锅放在冰箱里,想喝饮料或者想吃甜食的时候来上一杯,满足感爆棚,好喝无负担😍”食材明细主料柠檬(半个)百香果(半个)辅料红茶袋(1-2袋...
好吃不胖的低卡椰香蛋奶怎么做简单又美味
06-23
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟想吃甜品又怕发胖?外面的甜品虽然颜值高味道也好,仔细想想里面的成分,大量的糖、大量的黄油,坚果的高油脂,巧克力的高糖。。。一小块足以让人罪恶感倍增。...
健康低卡沙拉酱怎么做简单又美味
06-10
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟减肥似乎已经不再单单只是女孩子关心的话题,就连我可爱的爷爷奶奶也淘气的加入了减肥大军中来,每次量体重奶奶也回马上跟来要我帮她看清斤数。美味的沙...
低卡的水果有哪些
05-11
炎炎夏天,吃水果和变瘦成了很多女生中最重要的事情,那么吃水果和变瘦有什么关系呢?出水果一定会变瘦吗?能让大家变瘦的水果有哪些呢?燃脂的水果有哪些呢?低卡的水果有哪些?相信大家一定也是和大家一样好奇,为了变瘦变美,大家仔...
美味的健康低卡沙拉酱怎么做简单又美味
08-05
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟健康低卡沙拉酱这个是一道自制的沙拉酱沙拉酱大家都知道的可以搭配在很多的美食上,特别是烘焙美食上少不了沙拉酱,沙拉酱是比较西式的一种酱,他非常的好...
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