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低脂少油酸蒜白灼生菜怎么做简单又美味

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低脂少油酸蒜白灼生菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟

酸蒜白灼生菜,是一道新鲜美味的菜肴,主要原料有酸蒜,生菜等,白灼是流行与广东的一种烹饪方式,先将食材焯水煮熟,再将滚烫的汤汁浇在菜肴上,热度使汤汁的鲜味充分渗入到蔬菜中,吃起来非常美味,酸蒜是用新鲜大蒜加醋腌制而成的,十分开胃,这道酸蒜白灼生菜,非常好吃

主料

生菜 :600
酸蒜 :1个

辅料

盐 :2
酱油 :5ml
油 :2ml

具体步骤

低脂少油酸蒜白灼生菜怎么做好吃又简单 第2张

1.生菜一片一片叶子摘下,洗干净,浸泡5分钟;PS:浸泡可以去残留物,但时间不能太长。

低脂少油酸蒜白灼生菜怎么做好吃又简单 第3张

2.捞出浸泡的生菜,沥干水,待用;

低脂少油酸蒜白灼生菜怎么做好吃又简单 第4张

3.酸蒜,剁成碎末;

低脂少油酸蒜白灼生菜怎么做好吃又简单 第5张

4.清水煮沸,放入生菜;

低脂少油酸蒜白灼生菜怎么做好吃又简单 第6张

5.生菜,煮熟,迅速捞出;

低脂少油酸蒜白灼生菜怎么做好吃又简单 第7张

6.捞出的生菜,沥干水;

低脂少油酸蒜白灼生菜怎么做好吃又简单 第8张

7.热锅,倒油,爆炒酸蒜,炒出香味;

低脂少油酸蒜白灼生菜怎么做好吃又简单 第9张

8.放盐、酱油煮沸;

低脂少油酸蒜白灼生菜怎么做好吃又简单 第10张

9.把煮好的酱淋在汆烫好的生菜上即可;

烹饪技巧

1、生菜洗干净浸泡的时候不宜太长。2、生菜汆烫熟即可。3、爆香的酱要趁热淋在生菜上。