松子是一种大众化的坚果，有很多营养，可以补充很多能量，很受大家的喜欢。它不仅是一种零食，也有果中仙品之名，很多人都觉得松子的热量高，那么我们来说一说有关松子热量的问题。
松子的热量高吗
答案是肯定的
据研究表明每100g松子中含有619大卡能量，根据这个数据我们可以看到，松子中的热量还是很高的，而过高的热量对于人体的身体健康发展是不利的，因此建议每天食用松子的量在20g-30g最为适宜。
我们平时在吃松子的过程中可以看到，用手指甲轻轻扣一下松子仁很容易就会出油，油一直都是能量很大的食物，由此我们也可以看出松子的能量是很高的。松子仁中含有很多营养成分，蛋白质、脂肪、糖等成分，这些成分的热量都很高，人体在摄入含有这些元素的食品时，会为身体提供能量。松子中的油份较大，属于高热量食物。人们每天摄入的能量和使用的能量应该保持平衡，多出来的热量将转化为脂肪，此时就会变胖。
松子吃多了容易变胖，但是少量食用对身体有益，注意适量食用，同时注重体育锻炼，控制热量的摄入，还是会保持完美的身材的。吃松子的时候也要注意时间，最好是在下午的时间食用，能有效提高新陈代谢，提高身体机能。松子含有很多油脂，能量值较高。可以配合原味蔬菜吃，清淡的蔬菜可以冲淡松子的油腻，解油腻，效果不错。
松子不同于瓜子，都说饭后嗑瓜子可以促进消化，但是没有听说饭后吃松子的说法，这也是因为松子油份大的缘故，而且瓜子多多少少有一些解腻的功效，松子却恰恰相反。松子，瓜子一字之差却有着这么多的不同。
从上面的讲述我们可以看到松子的一些介绍以及松子与瓜子之间的对比，松子的热量很高，我们平时是生活中在吃松子的过程中还是要多多注意松子的摄入量不宜过多，注重口腹之欲的同时也要注重身体健康，事有利弊，松子虽然美味，但是不要贪嘴哦!
