苹果是我们日常生活中非常常见的一种水果了，而且是我们平时中离不开的一种水果，那么大家都是怎么吃苹果的呢？大家有没有吃过苹果汁酸奶呢？接下来我会给大家介绍一下苹果汁酸奶的制作步骤和他有着什么样的功效作用，一起来看看吧。
一、苹果汁酸奶制作步骤
1.备酸奶，苹果及冰块。
2.将苹果去皮切块去核装在榨汁器中，再加入酸奶及冰块。
3.开榨汁品，打至无颗粒状态既可。
4.一杯浓香的酸奶苹果汁完成。
二、苹果汁酸奶的功效
1.苹果加酸奶的作用
苹果加酸奶的最大作用就是减肥，苹果本身就是一种低热是水果在，它能增加人体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而酸奶则可以调理肠胃，促进身体内食物的消化与吸收，平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用，能让人们的身体越来越苗条。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用，苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦。
2.苹果和酸奶一起吃能促进消化
促进消化是苹果和酸奶一起吃的重要好处，苹果中的果酸可以把牛奶中的乳糖与蛋白质分解，加快人体对它们的消化与可以呢上，另外苹果与酸奶一起吃还能促进胃液分泌，增加食欲，对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用。酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便，是不可多得的减肥食物。不过，酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以看到瘦身效果!
3.苹果和酸奶一起吃能提高肠道健康
苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康，酸奶能调节肠道菌群，而且苹果中的维生素C则可以消除肠道中的多种炎症，它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素，平时把它们一起食用，可以预防肠炎和腹泻的发生，也能有效预防肥胖症。苹果、酸奶，这两种食物自身含有较多的营养物质，但如果以这两种食物搭配当做营养减肥食物，不但不会使女性在较短的时间里达到瘦身的目的，而且女性会出现内分泌紊乱、月经不调、不孕的等症状，真的是害处多多
苹果汁酸奶的制作过程是不是非常的简单呢？我相信聪明的你们一看就是可以学会的呢，而且苹果汁酸奶有着很高的效果，比如说可以帮助人们减肥瘦身，而且还有着调理肠道的功效，可以促进我们更好地消化呢，提高肠道的健康奥，大家是不是都知道了呢？
