酸奶大家都不陌生吧，入口酸酸甜甜的非常的开胃，是平常生活中特别受年轻人欢迎的一种饮品。酸奶含有丰富的蛋白质，对我们人体的益处多多，可是胃酸过多的人是不建议吃的，还有酸奶什么时候吃也是个有讲究的问题，下面小编就给大家分享一下吃酸奶的最佳时间段吧。
酸奶什么时候吃
根据资料的查询和现实中的体验，一天中喝酸奶对我们身体有好处的三个最佳时间段如下。
1.早上
早餐其实可以说是我们一日三餐中最重要的一餐，而酸奶中富含营养物质，所以选择在早餐吃酸奶的效果是非常好的。但是一定要注意的是，早上是不可以空腹喝酸奶的，因为经过了一夜的消耗，这个时候体内所产生的胃酸是比较多的，而酸奶又是酸性的，因此一定要先吃一些粗粮、面包等垫垫胃再吃酸奶。
2.晚上
晚上吃酸奶的好处不比早上的少。晚上吃酸奶能有一个非常不错的补钙效果。因为我们晚上入睡到第二天凌晨这段时间是人体钙含量最低的时候，而且这个阶段人体内促进钙吸收的物质也比较少，酸奶中含有的乳酸可以促进钙的吸收。因此在睡觉前喝点酸奶就特别有利于食物中钙的吸收，从而弥补了这一缺陷。所以如果条件允许的话，建议睡前喝一杯酸奶吧。
3.饭后半小时至两小时
不管是早上、中午还是晚上，在饭后这个时间段喝酸奶的效果也非常的好。因为在这个时间段人的胃液会被稀释，这样一来便有利于肠道对酸奶中营养物质的吸收。
通过上述的分享，相信原本不知道酸奶还有讲究什么时候吃好的你们会恍然大悟，原来酸奶还是要看时间段吃的啊。下次如果有人问你们酸奶什么时候吃，你们就可以很自信地告诉他，当然是早上、晚上和饭后两小时左右最佳咯。
