俗话说一白遮百丑，每个女生都希望拥有白皙细腻的肌肤，所以女生都会花很多时间去美白。众所周知，常喝牛奶对身体有诸多好处，能增加身体钙质，还可以帮助睡眠。其实，牛奶中的纯蛋白含量也高，常喝牛奶还可美容。我们常听人家说，喝牛奶能美白，但是喝牛奶能美白么?其实，想用牛奶美白，不仅可以用喝的还可以做自制面膜用来外敷。内外兼用，坚持下去，肯定能都美白。
一、喝牛奶能美白么
牛奶中含有丰富的物质，其中所含有的酵素功能对肌肤有美容效果。用牛奶湿敷可以起到保湿的作用，而且可以使肌肤不在干燥暗沉，使皮肤看起来光滑，白嫩。同时，牛奶具有促进皮肤的新陈代谢、阻止黑色素的沉着。
牛奶不但可以用喝的来美白，还可以外敷，同样也可以达到美白的效果。方法就是：把新鲜的纯牛奶倒入到面膜碗或者其他可以盛放的容器里。然后把买来的压缩面膜纸放入其中，等面膜纸充分吸收牛奶后，敷到脸上就可以了。在敷面膜之前要记得先把脸清洁下。等面膜敷15-20分钟后，就可以拿下来，然后用温水冲洗干净就可以了。用这个方法，一个星期敷个两次，长期坚持下去那么你的肌肤就能更加光彩亮白了。
二、牛奶的其他作用
1、除皱
牛奶还可以除皱，因为其中含有的维他命。矿物质等，具有保湿的效果，而且这些物质能够容易被皮肤吸收，可以防止肌肤干燥。还可以防止和修补干纹。除此之外，牛奶还可以用来治疗晒伤。皮肤要是被晒伤了，可以吧牛奶稍微冻一下，然后用来洗脸，或者把化妆棉浸过冻牛奶，用来敷在发烫的地方。这样可以减轻被晒伤的患处的痛楚。
2、减少皱纹，增加皮肤弹性
因为牛奶具有保湿的效果，而且其中富含的各种物质容易被皮肤吸收，所有它能够修补干纹。我们可以把牛奶与面粉调和好的面膜敷在脸上，能改善肌肤干燥的现象。但是在使用这个面膜的时候一星期做好只使用一到两次，使用太多会对皮肤不好。用牛奶加面粉跟橄榄油做成的面膜敷在脸上，能起到保湿，减少干纹的效果。
3、减肥
牛奶不止可以用来美白还可以用来减肥。不过不能多喝，因为牛奶的脂肪还是挺多的。我们可以选择无糖或者低脂脱脂的牛奶。牛奶喝的时候还是会有些禁忌的。牛奶不能喝生的，一定要煮沸后喝。有乳糖不耐症的人也不适合空腹喝牛奶，不然会容易拉肚子。对牛奶中的蛋白过敏人也不要喝牛奶。
长喝牛奶对身体也好，但是尽量不要在临近睡觉时才喝，晚上是非常容易堆积脂肪的，在买牛奶的时候，尽量宣策无糖或者低脂跟脱脂的牛奶，这样比较不容易发胖。再敷用牛奶做的面膜时，一周也不要敷太多次，不然会给肌肤带来负担。
其实无论哪种方法，不管是喝牛奶还是用牛奶外敷，最主要的就是要坚持。如果只是一开始的时候坚持一段时间，是达不到美白或者美白效果不很明显。想要皮肤变得更加白皙光滑，就一定要坚持，只要有毅力，长久的坚持下去，皮肤肯定能变得更加白嫩。长期喝牛奶，不仅可以美白也可以减肥。坚持下去，就可以同时减肥加美白皮肤了。也可以做成各种食物来吃，例如做成牛奶粥，或者跟水果打成奶昔，还可以做成牛奶大枣汤。这样既可以迟到好吃的，也可以达到美白减肥的效果。
