牛奶是对我们身体非常健康的一种古老的天然饮品，它对人体非常重要。我们平日里身体所需要的钙可以从牛奶中补充。它对人体有非常多的好处，它可以促进皮肤的新陈代谢，促进人体的钙吸收，对我们的皮肤也非常的有好处。那喝牛奶能美白吗?这个答案是否定的。
一、喝牛奶能美白吗
喝牛奶是不能美白的。
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。
事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢?例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。多喝水：
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
牛奶中并没有什么成分是可以美白皮肤的，但是因为牛奶中含有丰富的蛋白质，所以长期食用可以使皮肤更有弹性。牛奶并不特别富含美白成分，其中所含的蛋白质，分子比较大，也不能直接经过皮肤被吸收，因此直接用牛奶敷脸并不能达到美白效果，所以用牛奶敷脸和喝牛奶都不会有美白作用。想要美白还是要老老实实的做好防晒工作。
所以看完这篇文章，你是否已经知道了喝牛奶与皮肤变白其实没有什么直接关系，总体来说牛奶作为一种高钙的饮品，对大多数人来说都是很好的一种营养饮品，但是它的好只是不在护肤上。所以喝牛奶能美白吗?这个问题的答案是否定的，牛奶并不能美白，但是它对身体是非常健康的。
