鸡腿是人们都比较喜欢吃的一种食物，鸡腿是整个鸡身上肉的含量比较多的一个部分。鸡肉的脂肪含量本身就比较小，而鸡腿的脂肪含量就更低了，除了鸡腿皮上有一些脂肪外，其他的地方基本上就没有。鸡腿可以用很多烹饪方法来做成美味的食物。鸡腿的脂肪含量小，所以它的热量也不是很高，今天就让小编来带大家了解一下一个鸡腿的热量大概是多少吧
一、一个鸡腿的热量大概是多少
一个鸡腿的热量是多少，要看烹饪鸡腿的方式是怎样的炸鸡腿的热量会比较高一些，大概是250大卡左右，而煮的鸡腿就在100大卡左右。炸鸡腿的时候还会撒上一些面粉，油脂和面粉混合在一起，热量就会比较高，建议要少吃。减肥的时候吃水煮鸡腿还是比较有效的，因为鸡腿的营养物质含量非常丰富，而且种类很多，可以补充人体所需的营养物质。
二、烹饪鸡腿的时候注意些什么
1.鸡腿的脂肪含量不是很高，如果要吃却担心长胖可以把鸡腿上的皮剥掉，只吃里面的瘦肉，这样热量就会减小很多，油脂的摄入量不多就不会长胖。
2.如果想要充分的吸收鸡腿中的营养物质，可以在制作鸡腿的时候加入一些醋或者是具有酸味的东西都可以。或者是油炸鸡腿的时候加入柠檬汁，把肉沾上醋食用也是可以的。
3.将鸡腿放入锅中煮之前应该用刀把整个鸡腿划开两条口，这样子味道会有点儿腥。鸡腿肉和菜花一起炒，这道菜味道很好吃，还能清热解毒，提高免疫力。
4.鸡腿还可以用来做熏酱鸡腿，这道菜的口感非常好，鸡腿的色泽仍然红润，还很酥脆。优点是容易保存，适合大部分人的口味，可以尝试着制作一下。
多吃鸡肉对人体有好处，但是也不能吃得太过量，任何食物吃得过尿呢都对身体不好，还会让人长胖，鸡腿的方烹饪方式还有很多，我们可以自创一些新吃法，但是做菜的时候要注意食物之间的相生相克，不要将不适合放在一起的食物做成一盘菜，这样对人的身体是有危害的。
