鸡蛋，很多人都会想到营养早餐。我们很多时候在看电视剧的时候，都会看到很多女主角逗弄一个爱心便当给男主角，仔细的你肯定会发现小小的便当营养可丰富了，其中，就包含鸡蛋，但是很多小伙伴都不知道鸡蛋的能量究竟有多少。今天，小编就为大家揭晓答案吧!鸡蛋热量是多少?不同的烹饪方式有不同的卡路里。
鸡蛋热量是多少
其实，鸡蛋的能量有多少大多都是取决鸡蛋的大小和煮熟的方式。一般情况下的鸡蛋的能量大约有70卡路里。据大数据统计得出“大多数的小伙伴一周最多只能吃6个鸡蛋，这样才不会增加心脏的负荷。”有很多小伙伴想合理的搭配好自己的每一顿，那么就非常有必要了解一下鸡蛋的热量到底有多少了。
鸡蛋的烹饪方式
1.烹饪方式对能量值得影响也挺大的，像煎蛋的话，这里面还会含有花生油的热量等等。据科学家分析，“煮鸡蛋和水煮蛋是最健康的烹饪方式。”煮鸡蛋和水煮蛋的能量值就大约在75卡路里左右。
2.炒鸡蛋的能量值就大概在95卡路里左右。如果你是想提高鸡蛋的能量值的话，在炒蛋的时候加入少许黄油。
3.煎鸡蛋，估计大家都没有想到，煎鸡蛋产生的卡路里居然没有炒鸡蛋的卡路里高，煎鸡蛋产生的能量大约在90卡路里左右。其实，像汉堡包中的煎鸡蛋的能量值并不高，高的仅仅是加上了培根、香肠、火腿等等，这样整个汉堡包的能量就大大的增加了。
鸡蛋热量是多少?上面就是小编给大家介绍的几种关于鸡蛋热量的各种烹饪方式和鸡蛋的大小的能量值，希望可以帮助到各位小伙伴合理的搭配饮食，让大家都远离疾病，让大家的身体都棒棒的。下次大家都可以像电视剧一样搭配出完美的爱心便当了。
