大部分人的饮食习惯是一日三餐，早上和中午的两餐，很多人都会选择多吃，但是到了晚餐为了身体健康有些人就会提出疑问，晚餐可以吃淀粉类的食物吗?
一、晚餐可以吃淀粉类的食物吗
无论是不是出于想要瘦身的目的，建议大家晚餐的时候可以少食用淀粉类的食物，但是不代表完全不食用。淀粉的作用主要是给人提供热量，很多人会觉得淀粉类的食物吃多了会发胖，因为淀粉中含有糖，但其实吃含有淀粉类的食物并不是导致发胖的根本原因，主要在于食物的烹调方式上。
二、淀粉类吃多了会怎么样
1.如果淀粉类吃多了会导致我们的血糖迅速的上升，淀粉类的食物经过我们的肠道消化之后，大部分的成分会转化为糖类，因此不建议过多的食用。
2.发胖。这里所说的淀粉类吃多了会发胖，并不是指淀粉就是导致身体发胖的原因，比如说我们熟悉的马铃薯，含有大量的淀粉，但如果只是用水煮，用简单的烹饪方式其热量并不是很高，如果用油炒煎，马铃薯的热量会翻倍，这也就是为什么说淀粉类吃多会发胖的原因，我们还需要正确选择烹饪方式。
晚餐可以吃淀粉类的食物吗?当然是可以的，但是我们需要适量，不然就算再健康的食物吃了太多，也会对身体造成很大的影响。
