圣女果其实就是我们平常吃的小西红柿，圣女果可以算作是一种水果，有的人就特别喜欢吃圣女果，那吃圣女果有什么好处呢?如何挑选圣女果?接下来小编将要进行相关的介绍。
一、吃圣女果有什么好处
答案是圣女果中含有丰富的的番茄红素以及各种各样的维生素，所以吃圣女果可以补充我们人体所需的营养物质。圣女果中还含有很多的胡萝卜素，当我们摄入胡萝卜素后进入人体胡萝卜素会转化成维生素a，补充人体需要的维生素a。圣女果还可以改善我们出现的食欲不振或者是消化不良的情况。
二、如何挑选圣女果
1.从颜色上来说我们挑选的时候一定要找那种颜色是深红色的，而且颜色越深的越好，因为颜色深的圣女果光照和水分都比较的充足，吃起来很甜爽。
2.从硬度上来说在颜色是深红色的基础上要找那种比较硬的，而且是越硬越好，因为硬的圣女果汁水比较多。
3.从新鲜程度上来说我们可以挑选那些还带有叶子的圣女果这些一看就是摘下来没多久的。
4.从外皮上来说我们要挑选那些果皮光光溜溜的没有斑点的圣女果，这样的吃起来一般都是比较甜的。
圣女果中含有的微量元素对人体是非常有益的，但是我们大家在食用之前一定要洗干净。
