零食对于女孩子而言是命根子的存在。零食在女生心中的地位就像游戏在男生的心中一样高。少了零食的女生是没有零食的。但是，大部分的零食都是油炸的，脂肪的含量严重超高。女孩子们不得不去寻找其他的零食来代替，今天小编就介绍一款味道好，吃了还不胖的零食吧。
如何制作杨桃干，你知道吗，这些方法你应该知道
杨桃的外观很好看，从某一个菱角切开，看就像是一个五角星。杨桃的外壳很坚硬，但是果肉却十分多汁，味道跟葡萄很像。那么，杨桃有哪些营养价值和功效呢?我们该如何制作杨桃干呢?
一、功效
1、因为杨桃中含有的水分、各种维生素、糖类等都比较丰富，因此可以起到止渴利尿的功效。
2、杨桃也具有解酒的功效，因为杨桃可以让体内的酒精和毒素随着小便一起排出体内，从而可以起到解酒毒的效果。
3、因为杨桃中含有的酸性营养物质，让杨桃也可以提升胃液中的酸度，因此也是可以起到促进消化和增加食欲的作用。
4、外杨桃还具有辅助治疗口腔溃疡，帮助保护气管的功效。
5、吃杨桃可以帮助人体补充很多身体所需的营养物质，从而帮助增强体质，提升人体免疫力，抵抗疾病。
6、还可以消除疲劳感。
7、可以减少人体对脂肪的吸收，可以更好的降低胆固醇和血脂，尤其是对一些高血压和心血管疾病有很好的预防作用。
二、如何制作杨桃干
1、把生杨桃切成小条，用盐先腌出水，倒掉，用水洗干净
2、放入锅里加少量水煮开加糖，小火煮至浓稠，放入小罐装好即可，或者晒干再装也行。
3、用来夹面包，当零嘴都可以!
三、杨桃干的营养价值
果干的营养保持取决于果干的制作过程,近年来冷冻风干被广泛应用于各种果干的制作,这个技术采用的原理是通过水分降温冻结成冰,水蒸气直接升华的方式对水果进行冷冻风干,这样的好处能在不影响水果体积的情况下同样保持水果的美味,且最大程度的保存水果原有的营养成分,这也就是说杨桃干相对于新鲜杨桃来说营养价值并不会失去太多,至少通过技术保持在大程度上都已经有了保障。
仍然保有新鲜杨桃大部分营养的杨桃干的作用与功效自然与新鲜杨桃不会有太大的出入,除了能促进食欲,有帮助消化、治疗皮肤病的功效,杨桃干还有能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。而且酸甜美味的杨桃干特别适合炎热夏日来食用,它的消食功效同样能让你惊喜哦!
如何制作杨桃干很简单吧，看了以上的介绍，是不是有许多的小哥哥小姐姐们已经准备好到厨房大展身手了呢？自己制作的零食有好吃有健康，想吃多少吃多少，重点是还不会胖。既有了新鲜水果的营养，有达到了吃零食的目的，岂不是两全其美。
