牛奶和蜂蜜可以一起吃吗?其实对于很多中国人来说，牛奶和蜂蜜是两种非常营养的食品，牛奶有很多的蛋白质和钙质，而蜂蜜则是富含各种的果糖，因此很多人都常常在担心，牛奶和蜂蜜一起喝可以吗?它们之间会不会有什么样的成分不能够一起兼容呢?会不会吃了不仅会破坏两者的营养，还会对我们的身体造成什么负面影响呢?今天小编就来给大家解答疑惑吧。
一、牛奶和蜂蜜一起喝可以吗
其实从理论上来说，牛奶和蜂蜜是完全可以一起吃的，因为这两种食物的营养成分并没有什么冲突，甚至两者一起吃还会有1+1大于2的功效，牛奶能够补钙，帮助我们增强体力，而蜂蜜则可以帮助我们润滑肠道，更好的帮助我们对于营养物质的吸收，因此牛奶和蜂蜜一起食用的话，确实对我们的身体有非常好的效果的。当然了，小编说了两种食物可以一起吃，不代表随便一起吃就可以了。里面可是有很大的门道的。
二、牛奶和蜂蜜一起吃的方法和功效
1.牛奶和蜂蜜的注意事项
我们都知道，蜂蜜的营养成分如果遇见高温的话，就会被分解影响不少，但是喝凉牛奶的话，又对我们的肠胃有比较大的伤害，而且蜂蜜加在牛奶里的味道并不是非常好喝，因此小编建议大家，我们可以早上起来先喝蜂蜜水，润肠通便之后，隔半小时左右再喝一杯热牛奶，效果更佳。如果非要一起喝的话，就要用冷牛奶化开蜂蜜了。
2.牛奶蜂蜜一起吃有助眠的功效
牛奶属于碱性饮品，可以很好的帮助我们的身体吸收蜂蜜里面的果酸，并且可以帮助我们的大脑缓解压力，因此如果是睡前喝牛奶蜂蜜的话，有很好的帮助睡眠的功效，小编非常建议晚上容易失眠的朋友试着睡前喝一些牛奶蜂蜜，绝对有很好的效果。
3.牛奶蜂蜜一起吃可以美容养颜
牛奶和蜂蜜都是绝佳的美容圣品，因此牛奶和蜂蜜一起喝的话，美容养颜的效果可以加倍，如果每天坚持喝的话，保证你的皮肤又白又嫩。
牛奶和蜂蜜一起喝真的可以吗?其实是可以的，而且效果是加倍的，不过牛奶和蜂蜜一起吃也是需要非常讲究吃法的，大家要千万注意蜂蜜不能用热水，而牛奶要加热了才对身体好的基本道理，这样才不会适得其反。并且蜂蜜的糖分和含量，牛奶的脂肪含量都是不低的，所以我们一定要注意，不要喝太多了，不然会长胖的。
