夏天来了，天气高温炎热，总有一些人被天气所困扰，尤其是一些容易中暑的人。一走室内，总觉得下一秒就要中暑了，其实不只是室外，室内也是可以发生中暑现象的。面对这种天气情况，我们就得来一碗凉茶解解暑了，但是有哪些凉茶是既好喝又有用的呢，下面来看一下吧！
一、凉茶解暑吗？
答案是当然的，炎炎夏日喝一杯凉茶能够很好地缓解我们体内的暑气
二、解暑凉茶
1、西瓜皮凉茶
做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效;这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
2、薄荷凉茶
做法；薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
功效;这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
3、鲜藕凉茶做法
做法；鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。
功效；此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑
4、桃叶解暑茶
做法：将50克桃叶放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用。
功效;此茶能清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病的人饮用。
5、荷叶丝瓜茶
做法:分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。
功效:此茶可清热解暑。
6、乌梅解暑汤
做法；取4颗乌梅，白糖适量，加入1000毫升水，煮20分钟，凉后即可饮用。
功效;此茶可生津开胃。
三、饮用禁忌：三类人不宜喝凉茶
1、月经期和产后女性不宜喝凉茶
由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。
2、阳虚的人不宜喝凉茶
阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。
3、“苦夏”的人不宜喝凉茶
苦夏的人在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。
4、不要喝隔夜凉茶
过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。其实这样做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶。
5、心急喝不上凉茶
虽然凉茶只需煮5～10分钟时间，但要等它凉了再喝却要花半天工夫。有节约时间的办法，可以往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的功效。
你喝的凉茶解暑吗？你有喝对凉茶了吗？夏天来到了，赶紧凉茶煮起来吧！煮的时候不妨多煮点，让家人也喝点，可以的话不妨邀请一下朋友来一起喝，也可以上班的时候给身边的同事带过去一些，平时住外面的朋友也可以和邻居分享一下，在这个夏天带去一丝清凉！
