日常生活中。我们会经常买一些水果放在家里食用，不同的水果不但有着不同的口感，而且营养价值也都非常丰富，可以为我们人体补充各种所需的维生素和氨基酸，许多汁水饱满的水果在夏天还有很好的祛暑解渴功效，那么水果可以在晚上吃吗？有什么危害呢？
一、晚上长期吃水果的危害有哪些
1、人体消化器官在晚上需要静养才能维持第二天白天的正常工作。晚上进食水果容易导致消化功能受损，特别是在睡前进食，容易出现消化不良的症状，严重者还可能会引发胃病。
2、许多人对水果的性质了解不多，经常分不清哪些是寒性水果，哪些是热性水果，导致晚上进食过多，容易引起身体不适。例如西瓜、哈密瓜等，因富含水分和糖类物质，性寒，如果晚上食用过多，很容易引起肠胃疾病，第二天还可能会出现腹痛、腹泻等症状。并且，西瓜中含有较多水分，晚上进食可能影响睡眠质量。
3、难以消化的水果不适合在晚上食用，最好是在白天进食，可以有效避免水果对肠胃消化造成负担，长期损伤胃部容易引发胃炎、胃痛、胃寒、肠炎、胃溃疡等疾病。
4、许多减肥人士用水果代替晚餐或者宵夜，其实对身体健康不利。虽然水果富含营养物质，却不能完全代替主食中的营养成分，而且水果大多数富含糖类物质，对减肥的帮助不大，甚至可能还会导致肥胖。
5、而对于热性水果，晚上进食容易导致上火，甚至引发口腔溃疡、牙龈肿痛、咳嗽等症状，如荔枝，菠萝等。部分水果还不适合空腹进食，一般应选择在饭后进食水果，而将水果当作晚餐或者夜宵则危害更大，酸性水果会直接刺激胃粘膜，导致胃酸分泌过多，严重者还会引发胃病。
二、吃水果有哪些注意事项
1、吃水果忌不卫生
很多人在吃水果的时候喜欢将水果搁一段时间然后再去吃，但是等在发现的时候水果上面会起斑点，如果这个时候吃的话很容易发生腹泻，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
2、水果忌用酒精消毒
在很多时候我们会发现有些人食用水果的时候会喜欢用酒精去消毒，其实这样吃错误的做法，酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。
3、生吃水果忌不削皮
很多人在吃水果的时候会喜欢性的将上面的皮也一起吃的，他们会认为果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
晚上长期吃水果的危害今天就暂时为大家介绍到这里了，另外提到的吃水果的注意事项也希望可以给大家带来帮助，由于水果中大多含有丰富的糖分，因此大家在吃完水果后，一定要记得及时刷牙哦，不然，残留在口腔中的糖分很容易引起细菌的滋生而导致龋齿的发生。
