地瓜，它是我们日常生活中经常看见的一种食物，它有很高的营养而且非常容易吃饱，所以大家很喜欢，可能大家觉得地瓜不干净吧！所以对怀孕的人可以吃地瓜表示怀疑，那孕妇能吃地瓜吗？地瓜有什么作用呢?如果你想知道的话，那就让跟着编一起看下去吧!
一、孕妇能吃地瓜吗
孕妇可以吃地瓜，但是不能过量。地瓜是高营养价值的纯天然植物，含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生，同时可以缓解便秘，不但不会影响身体健康，还对身体有好处。但是，专家提醒，地瓜的糖分过高，所以不能多吃，另外吃地瓜时要注意一定要蒸熟煮透。
孕妇是可以吃地瓜的，但是要注意的就是量的问题。下面我们来说一说吃地瓜都有哪些好处，一起了解一下吧。
二、吃地瓜的好处
1、有利减肥
现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而地瓜脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。
每100克鲜地瓜仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。
此外，地瓜还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。
2、美容养颜
地瓜含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。
地瓜同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。
3、防癌抗癌
地瓜提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟地瓜的抑癌率高于生地瓜。
4、预防胆固醇过高
地瓜抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块地瓜。
5、辅助控血糖
研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮地瓜提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
血糖高的朋友可吃些地瓜来帮助控制血糖的升高，地瓜的食用价值可不止这些，我们接着往下看。
6、辅助降血压
地瓜的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
7、降低中风风险
地瓜是绝对的“高钾低钠”之王。研究发现，地瓜等富钾食物可将中风的风险降低20%。
8、养护关节
地瓜中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。
看到这里大家应该对“孕妇能吃地瓜吗？”这个问题有答案了吧，答案是可以的，但是一定要注意量哦!刚怀孕的新手妈妈身体状况是很重要的，饮食一定要均衡，这样才可以生出白白胖胖的小宝贝哦，所以一定不要掉以轻心哦!在这里祝愿大家身体健康，家庭幸福美满!
