牛排黄瓜能量沙拉怎么做 牛排黄瓜能量沙拉的做法

“能量满满，却又低脂的沙拉，健身人士的最爱～”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 煎 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

牛排黄瓜能量沙拉的做法步骤

• 1、黄瓜洗净后、去皮去蒂，刨薄片。

• 2、黄瓜薄片摆盘。

• 3、口蘑洗净后，切成四瓣。

• 4、青豆粒洗净后，煮软后沥水备用。玉米粒和青豆粒一样处理，或者和我一样直接用熟的甜玉米粒。

• 5、用厨房纸将牛排和鸡胸肉表面的水吸干。

• 6、不粘锅加热，倒入1勺色拉油，煎熟鸡胸肉和培根。中途给鸡胸肉翻面时，记得撒上盐和黑胡椒粉，入味。

• 7、接着用剩下的油翻炒口蘑，加入盐和黑胡椒粉调味。

• 8、关小火，将沥水后的青豆粒倒入不粘锅，一起快递翻炒。

• 9、上述几样食材加热好后，就铺在黄瓜片上。

• 10、另倒一勺色拉油，把牛排放入锅内，煎至两面变色。先大火，后中小火，每次翻面撒上盐和混合香辛料调味。最后用小火给牛排封边，锁住汁水。

• 11、将煎好的牛排切小块。

• 12、将牛排小块放入盘中，最后淋上沙拉酱即可。