南瓜烤鸡胸肉怎么做 南瓜烤鸡胸肉的做法

“南瓜的软糯掺着鸡肉的鲜美不仅好吃，而且营养又健康，少油少盐基本保存了食材的原汁原味，以后必须多吃”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 烤 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 简单 （难度）

南瓜烤鸡胸肉的做法步骤

• 1、准备好食材

• 2、鸡胸肉洗净沥水切大小一致的小块，放入料酒、盐、黑胡椒、生抽和生粉，抓捏均匀腌制一小时以上

• 3、洋葱洗净切丝

• 4、南瓜去皮

• 5、去皮南瓜三分之二切成小块，三分之一切成片

• 6、烤碗先抹油，南瓜片铺底

• 7、再铺上洋葱丝

• 8、然后均匀的铺上鸡肉粒和南瓜粒

• 9、最后放入小番茄表面刷上一层橄榄油，再撒上一层肉桂粉

• 10、烤箱预热好后中层上下火180度烤45分钟，烤至鸡肉南瓜熟透即可

• 11、出炉～香喷喷

• 12、南瓜的软糯掺着鸡肉的鲜美太好吃了，营养价值爆表

• 13、成品图

小窍门

1尽量选日本南瓜，日本南瓜比较粉糯没有什么水份
2南瓜和鸡肉尽量切小块容易熟透