春笋酿怎么做 春笋酿的做法

“春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

春笋酿的做法步骤

• 1、用清水将鲜笋洗干净，一破两开。

• 2、春笋条放入高汤内，文火蒸制半小时。

• 3、将五花肉去皮切小粒。

• 4、用刀剁成肉糜。

• 5、肉糜中调入酱油2勺、料酒1勺、少许盐、胡椒粉、淀粉拌匀。

• 6、分次加入葱姜水，打至上劲。

• 7、蒸好的笋条，滗掉汤汁控干。

• 8、笋条每节之中逐一填入肉馅。

• 9、将笋酿整齐地码在盘中，兑入少许高汤。

• 10、放入蒸锅内，水烧开转中火蒸约10分钟即可取出。

小窍门

1、将鲜笋去皮切段（每段为一次食用量），放入开水煮熟，然后放凉分开放入保鲜袋里冷藏，随吃随取。
2、一般人群均可食用，胃溃疡、肾炎患者忌食。