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“健身人士的大餐”
1、芦笋切块,鸡胸肉解冻。
2、芦笋断生焯水。
3、芦笋捞出备用,鸡胸肉切丝。
4、鸡胸肉用黑白胡椒、生抽、料酒、蚝油、盐、五香粉抓匀腌制。
5、腌制10分钟后。
6、开火,葱姜蒜辣椒爆香。
7、鸡胸肉下锅,炒至变色,盛出备用。
8、下芦笋翻炒几下,加盐。
9、鸡胸肉加入一起翻炒。
10、盛出,开吃!
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