营养土豆豆角南瓜大烩菜是中国尤其是北方最传统的家常菜,主要是以土豆豆角和南瓜为主要食材搭配葱盐等简单配料烹制而成。土豆豆角南瓜都属蔬菜,维生素含量高,而且能补充人体所需要的各种微量元素,是一道好吃营养的美食,老少皆宜
主料
猪肉 :300南瓜 :500
土豆 :300
豆角 :500
辅料
盐 :适量桂皮 :1段
葱 :适量
姜 :适量
花椒 :适量
大料 :几粒
白糖 :1勺
油 :适量
蒜 :适量
料酒 :适量
具体步骤
1.猪肉加水,料酒,盐,花椒大料桂皮,葱姜煮熟;
2.晾凉,取一块切片;
3.南瓜洗净去籽,切小块;
4.土豆洗净切块;
5.豆角洗净,掰小段;
6.锅中加油,加白糖一勺,烧至白糖融化,起泡;
7.下肉片炒,下葱花蒜片炒出香味;
8.下豆角不停煸炒至半透明;
9.加盐,酱油炒匀;
10.加适量水,盖盖子炖至豆角熟透;
11.加入土豆,南瓜继续炖;
12.炖至土豆南瓜绵软,汤汁收浓;
13.大烩菜出锅啦!
猪肉先炖熟,这样去除猪肉的腥味;先放入豆角,豆角不易熟;土豆和南瓜成熟时间相似,一起放即可。