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自己做的姜汁皮蛋怎么做简单又美味

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自己做的姜汁皮蛋怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟

主料

皮蛋 :4个
青红椒 :1个

辅料

白糖 :适量
蒜 :适量
香油 :适量
盐 :适量
酱油 :适量
醋 :适量
姜 :适量
鸡精 :适量

具体步骤

自己做的姜汁皮蛋怎么做好吃又简单 第2张

1.准备材料。

自己做的姜汁皮蛋怎么做好吃又简单 第3张

2.皮蛋剥去外皮,入锅蒸2~5分钟。(漂亮的松花啊!)

自己做的姜汁皮蛋怎么做好吃又简单 第4张

3.皮蛋切成4瓣,摆盘(可以在刀两面抹上少许油,这样可防止粘刀;也可以用线切)。

自己做的姜汁皮蛋怎么做好吃又简单 第5张

4.青红椒切丝,放在中央。

自己做的姜汁皮蛋怎么做好吃又简单 第6张

5.姜洗净切末(也可以直接用瓶装的姜汁),放入小碗中。

自己做的姜汁皮蛋怎么做好吃又简单 第7张

6.倒入适量醋、糖、盐、鸡精、香油、酱油拌匀,做成调味汁。

自己做的姜汁皮蛋怎么做好吃又简单 第8张

7. 将调好的姜汁浇在皮蛋上,撒上蒜末即可。

自己做的姜汁皮蛋怎么做好吃又简单 第9张

8.也可以放红椒,或者青红椒混合在一起。

自己做的姜汁皮蛋怎么做好吃又简单 第10张

9.做法同上,只是造型不同而已。

烹饪技巧

皮蛋怎么吃最健康:1、吃皮蛋时,一定要多吃些富含膳食纤维的食物和绿叶蔬菜,如芹菜、粗杂粮等,可以吸附皮蛋中的铅,并促进其排出。  2、为了减少铅的摄入,可将去壳的皮蛋在高温下蒸5分钟,冷却后再食用。在吃皮蛋时可加一些醋、姜和蒜等调味品,以达到杀菌消毒的目的,也可以中和皮蛋的寒性。醋不仅可以中和皮蛋中的碱性成分,改善口感,更重要的是酸性物质可以尽量减少有毒物质在人体的吸收。3、应避免给儿童吃皮蛋。由于皮蛋中含有少量的铅(所谓的无铅皮蛋也并非完全无铅),多吃皮蛋对儿童特别有害。因为儿童对铅比较敏感,对铅的吸收率高,更容易受铅的损害而影响智力发育。

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