均衡的知识精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：一枚面粉：2大勺黄瓜：半根香肠：2根辅料具体步骤1.弄两勺面粉，和点水，想吃厚点就弄稠一点，想吃薄点就弄稀一点。然后敲一个鸡蛋，在放上烤好的香肠和切...

“豉油鸡是粤菜中著名的一道菜，这道菜色泽鲜亮，鸡肉嫩滑，西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟玉米黄瓜炒火腿含有甜玉米粒和黄瓜以及火腿搭配，颜色非常鲜艳，很能够引起人们的食欲。玉米及黄瓜含有丰富的维生素，火腿含有丰富的蛋白质，搭配米饭能够满...

食材明细主料鸡毛菜（100克）苦菊（50克）紫甘蓝（3片）小番茄（7个）樱桃小萝卜（7个）草莓（6个）白水煮蛋（1个）核桃仁（2个）腰果（5个）黄瓜（1根）辅料盐（1勺）生抽（2勺）陈醋（1勺）芝麻油（2勺）白芝麻（少许）黑胡椒碎（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养均衡大...

众所周知，饮食与健康息息相关。身体要保持健康和活力，那么饮食就要合理，营养要均衡。这就要求食物的选择多元化，比例适当，使摄取的各项营养元素比较齐全，满足生命活动的需要。我们知道，西红柿色泽鲜红，口感好加上丰富的营养成...

“胡萝卜、苦瓜和芹菜的营养价值不用多说了，但是单纯做成果汁口感不太好，加入苹果和菠萝调和口味，一杯高纤维的美貌蔬果汁就完成了”食材明细主料菠萝（1/4个）苹果（1个）苦瓜（1/4根）芹菜（30g）胡萝卜（半根）辅料冰块（适量）冰糖（30g）纯净水（3...

“在这个人人爱美的年代，再瘦的人都在喊胖，何况胖子呢？瘦得跟竹竿儿似的姑娘在朋友圈说自己胖要减肥，羡慕又可恨。减肥期间，天天苹果或者其他水果餐，可受不了，甚至会吃到腻吃到恶心。加上无肉不欢，怎么能忍受得了这种煎熬的减...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟一个人吃饭的时候也应该满怀细心地制作出对自己身体负责的美味佳肴，切勿草率糊弄呢~~这道经典的三丝鸡蛋快餐会做起来简单易上手，营养美味却不落下：将美...

春分是24个节气当中的一个节气，早餐是我们每天都必须要食用的一顿饭，但是通常也是被很多人所忽略的，因为大家现在工作学习的节奏都比较快，所以很多人为了节省时间就会把早餐忽略掉了，这对我们人体健康危害是非常大的，早餐的...

生活中我们常常会被一些没事所诱惑,被街边小吃的香气或者糕点精致的样子所吸引，常常因此而忘记自己的体重和健康。那我认为啊，爱吃很正常，但一定要吃的对。蔬菜在生活中是必不可少的一种食材，而且对人的身体也有很大的益...

“这款土豆丝饼里面有洋葱丝，胡萝卜丝，土豆丝，黑芝麻。还有的就是我对这个家的浓浓的爱......”食材明细主料土豆（2个）洋葱（半头）胡萝卜（半根）鸡蛋（2个）面粉（适量）辅料黑芝麻（适量（生的））配料盐（适量）胡椒粉（适量）海鲜酱油（适量）咸鲜（口味）其他...

“俗话说：“一日之计在于晨”，早餐的质量，关系到一上午活动的能量，也直接影响人的身体健康，要尽量吃好。这个好不是要大鱼大肉，而是要均衡营养。一份合格的早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、饼、面包、蛋糕、面条、饼...

一日三餐对我们来说都是非常重要的，早餐，中餐，晚餐应该吃不一样的东西，同时一定要注意好均衡膳食，这样才可以满足我们人体所需的各种营养物质，所以接下来小编会向大家推荐一下晚餐可以吃什么？晚餐可以吃什么1.燕麦片晚餐的时...

食材明细主料大米粉（50g）干贝（10个）白萝卜（50g）胡萝卜（50g）辅料植物油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）干贝萝卜球的做法步骤1、可以直接用鲜贝。2、干贝用温水泡发后，仔细清洗，再切成碎末。3、胡萝卜，白萝卜分别洗净去皮，再...

我们应该都知道西兰花和虾仁是两种低热量的食物，吃了不仅不会长脂肪而且对我们身体的营养价值也是非常高的，对于减肥的人来说，这两种食物是非常好的搭配，因为虾仁含有大量的蛋白质，西兰花含有丰富的膳食纤维，吃了这两种食物...

现在很多女孩子吃东西都是非常讲究的，不能吃高热量，高脂肪的垃圾食品，而是要吃粗纤维，纯绿色，有机的健康食物。粗纤维作为新时代的健康饮食的名词逐渐出现在大家的眼前，虽然听得比较多，但是大家真的了解吗？粗纤维的水果又有哪...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟营养均衡的猪肉炒鱼糕是一道味道鲜美的美食哦。鱼糕属于鱼糜类产品，富含丰富的蛋白质、低脂肪、安全健康。鱼糕的做法多样，常见的有鱼糕、鱼肉火腿、鱼...

以瘦为美的时代，如果过于肥胖不仅会备受他人异样的眼光，还会严重危害自身的身体健康。因此，均衡营养瘦出健康苗条好身材十分重要特别是爱美的女性朋友们，一天中最重要的要属于早餐了。那么，早餐吃什么有利于减肥呢？一起来学...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料大头菜：200猪肉：100粉条：100辅料油：适量酱油：适量盐：适量花椒粉：适量葱：适量鸡精：适量具体步骤大头菜洗净切丝，粉条事先泡水猪肉切片，葱切末锅中坐水将粉条...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟这一看就是一道营养搭配丰富健康美味的菜肴，肉丝的营养自不必多说，蒜薹蒜味浓郁，关键是这里的配菜，黑木耳，他含有丰富的微量元素，对增强大脑的记忆力，预防老...

“牛奶南瓜羹”食材明细主料南瓜（1块）辅料纯牛奶（一瓶）调料白糖（两勺）甜味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛奶南瓜羹的做法步骤1、把南瓜切成小块。2、上锅蒸15分钟。3、加上一瓶纯牛奶，两勺白糖，如果想喝咸的，也可以到后期加黑...

民以食为天，于我们中国人来说吃始终是头等大事。地大物博，吃的也是品类繁多，细细数来各个菜系，说上个三天三夜也不为过啊。现如今，人们都追求吃的健康，不再一味喜食大鱼大肉，素菜成为不少人的首选。我们生活中做的素菜也就区...

蔬菜沙拉是一种现在非常流行的健康食品。它一般是利用三种以上蔬菜制成。在夏日免去了烧饭的必要，减少了油烟的困扰，因此非常受年轻人的推崇。今天小编就将为大家带来几种简单方便的蔬菜沙拉的做法，教大家如何吃得更营养...

宝宝想茁壮成长就必须营养均衡，蛋白质，维生素，铁锌钙一样都不能少。但是大树长得又高又大，得力于树苗的坚挺，因此宝宝的强壮也同样必须以妈妈的照顾，尤其是在妈妈肚子里的时候所摄取的营养，孕妇在怀孕期间的营养均衡很重要，不...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟现在人们的生活水平提高了，吃的越来越精细，但吃后的毛病也越吃越多。食物不是越精细越好，粗中带细，细中有粗才是最好的，要注重保健的话，一定要常吃点粗粮，粗...