在很多地方花椰菜又被叫做菜花，这种蔬菜表面上看上去和我们平时吃到的西兰花基本上都是一样的，只不过颜色有着很大的区别，但除此之外吃起来的味道和口感基本都是相似的，花椰菜也成为了我们平时生活里面经常吃到的一种蔬菜，有人知道花椰菜的热量，那么今天我们就来看一看花椰菜的热量是多少吧。
一、花椰菜的热量是多少
其实花椰菜的热量还是比较低的，每100克的花椰菜当中只含有24大卡左右的热量，但花椰菜的本身热量低，并不代表经过了各种烹调，添加了各种调味料之后的热量还是低的，所以如果想吃一些热量低的蔬菜，那么最好采用的方法就是水煮并且不加任何的调料，这样才能够确保菜的热量是最低的。
二、吃花椰菜都有哪些好处
1.促进肠胃蠕动
花椰菜当中是含有着大量的膳食纤维成分的，这种膳食纤维成分可以帮助我们身体内部的胃肠道蠕动，尤其是经常吃一些油腻食物的人群，会出现上火的情况，上火会导致我们胃肠道蠕动比较慢，或者是消化功能不如正常情况下那么好，这种时候就可以多吃一些花椰菜，只需要清炒或者是水煮即可，一般吃上几天之后就会有效的改善这种情况。
2.保持体重
另外一点自然不用多说了，花椰菜的热量是非常低的，所以对于想要保持体重或者是想要健身的朋友来说，吃花椰菜是很好的选择，但如果要是爆炒花椰菜，或者是在炒菜的过程当中加入大量的食用油，那么就算菜本身的热量再低，做出来的菜品热量也不会低了。
花椰菜的热量是多少?相信大家看到这里之后也应该有了最清楚的数据，其实任何蔬菜的本身热量都是比较低的，但我们想要把蔬菜做熟的话，自然会通过各种各样的烹饪方式，这些烹饪方式都会在一定程度上增加蔬菜本身的热量，所以最主要的还是要控制使用油的量。
