泡面对于身体都有哪些坏处 一碗泡面的热量是多少

泡面是我们日常生活当中非常常见的一种方便食品，后面制作起来十分简单，只需要我们烧上一壶开水，将简单的调料都放到泡面上面，倒入热开水，等上几分钟就可以吃了，很多人在忙碌的时候，或者不喜欢做饭的时候，都会选择吃泡面，那么一碗泡面的热量是多少你知道吗?

一、一碗泡面的热量是多少

一碗泡面的热量相当的高，如果一个面饼是100克的话，那么，这碗泡面的热量大概会达到420大卡到430大卡左右。一碗泡面相当于我们吃了两碗的大米饭，又或者相当于我们吃了三个到四个馒头。看到这里大家是不是都被吓一跳呢?看似一晚没有任何东西的泡面，并且营养含量也不高，热量却是爆表的。因此大家在平时的时候尽量少吃泡面，尤其是在晚上的时候，吃多了非常容易发胖。

二、泡面对于身体都有哪些坏处

1.容易上火

市面上绝大部分好吃的方便面都是由油炸制作而成的，尤其是对于一部分人来说，喜欢将调料包直接放入到方便面当中，然后捏碎当成干脆面吃，吃多了之后，经常会发现口腔会有一种发热的感觉，这其实不光是因为方便面的热量高，也是因为这样的食物非常容易引起体内的火气，就算不是干吃用开水泡着吃，也是非常容易上火的。

2.缺乏营养

我们人体日常所需的八大营养素在方便面当中全部都找不到，并且泡面当中的卵磷脂以及维生素和矿物质成分含量都是微乎其微的，尤其是对于生长发育期的孩子们来说，经常吃方便面是容易缺乏营养，而且还能够阻碍大脑的发育。

一碗泡面的热量是多少?一碗泡面的热量大概是在400多大卡，如果是健身想要保持体重的朋友，泡面一定不要吃，吃上一碗泡面就足够让我们跑一个小时才能够消化的热量了，并且在此还要提醒各位家长们，尽量少给孩子吃泡面类的食物，以免造成缺乏营养。