在秋天这个收获的季节里，同样也是糯玉米收获的季节，我们可以看到大街小巷里的小贩，超市里的货架里都摆满了包着皮的糯玉米，可能很多人会担心糯玉米的热量，那我们就来一起了解一下到底糯玉米有多少热量吧?
一、糯玉米的热量
一根100克重量的糯玉米的热量是150左右大卡，糯玉米吃起来柔软细腻，清香皮薄，且没有渣质，还富有丰富的营养物质，它属于杂粮，并且能够提供较多的膳食纤维，虽然有一定的热量，但也是十分推荐食用的一种主食。并且糯玉米中淀粉含量较高，高达75%左右，与甜玉米相比，糯玉米中还含有甜玉米中没有的萝卜素。
糯玉米是粗粮中的佼佼者，常吃粗粮能够通肠润便，并且还含有很多的纤维素，对于减肥人群来讲，玉米减肥中不可缺少的组成部分，能够极大增强人的饱腹感，所以它是一种重要的健康减肥食品。综合来讲，糯玉米是一种很好很健康的食品，在我们日常生活中十分推荐食用，它热量含量低，营养物质丰富。对于肠胃不好的人群来讲，也是很推荐食用的。
二、糯玉米的食用方法
糯玉米吃起来其实很简单，我们从超市买回来之后，先将糯玉米的外衣扒掉，再放到煮沸的水里，7、8分钟之后，玉米就熟了，将它放到冷水里放一下或者静置一段时间后，就可以食用了，并且煮熟的玉米不宜放置很长时间哦，要尽快进行食用！
关于糯玉米的热量等糯玉米内容，看了这些分享之后，不知道大家有什么收获呢?小小总结一下，糯玉米十分值得信赖，这个糯玉米上市季节，大家可以尽情选购啦!糯玉米也是减肥人群的大爱哦!所以，如果你还在犹豫的话，就可以现在做决定啦，多吃糯玉米，热量不高，饱腹感强，营养物质丰富，首选主食推荐哦!
