玉米面是我们所谓的粗粮杂粮中的其中一种，其口感较粗，吃起来虽然没什么弹性，但香味很足，营养价值也很丰富，所以很受人们喜欢。都说其热量低，所以，对于一些欠费人士而言，它也是减肥必备良品，那么，玉米面热量是多少呢？对减肥真的有帮助嘛？
一、玉米面热量
玉米面的热量可以说是非常的低，340 大卡(100克)，那这个数字是不是很惊人，因此说多吃玉米也不会让我们自己变胖哦，对促进身体的营养吸引，改善身体体质，玉米都是有着很好的帮助。
1、营养价值
(1)玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生;
(2)玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病;
(3)现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外;
(4)粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长;
(5)玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤;
(6)玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。
二、玉米面怎么做好吃
(一)玉米面饼
1、食材
(1)玉米面 500g (2)水 适量
2、做法
(1)准备原料玉米面
(2)把玉米面用开水烫三分之一，再用凉水和一下，不用加任何辅料
(3)做出巴掌大小的玉米面饼
(4)放在电饼铛或平锅中烙
(5)烙至两面焦黄即可出锅
(二)奶香窝窝头
1、食材
(1)玉米面 250克、黄豆面 50克、白糖 5克、牛奶 适量
2、做法
(1)玉米面，黄豆面倒入碗中
(2)放入白糖
(3)倒入牛奶
(4)搅拌直至没有干面
(5)盖盖放置10分钟
(6)试一下软硬适中即可
(7)拿一团面，在手中揉成塔尖顶，拇指捅眼儿
(8)放入笼屉中
(9)锅中水烧开
(10)盖盖大火蒸20分钟
(11)时间到起锅装盘即可
(12)一道美味的奶香窝窝头就做好了
其实，通过研究发现，玉米面热量低，也含有丰富的营养素，而且它也是最常见并且属于价格比较实惠的一种粗粮。很多人都说多吃玉米面对身体的好处非常多，因为多吃粗粮很有益健康。所以，不只是减肥的人士，我们在生活当中也应该多吃粗粮多吃玉米面，少吃快餐，有益于身体健康。
