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“胚芽是小麦生命的根源,是小麦中营养价值最高的部分。可用于烘焙、做面食,以及米糊中。”
1、大米和黑米用清水淘洗干净;
2、倒入豆浆机里;
3、放入小麦胚芽;
4、加入清水1300ml;
5、选择营养米糊按键,20分钟结束工作;
6、早餐喝一碗胚芽米糊,搭配自制的素馅饼,蛋白质一点都不少。
大米和黑米可以提前浸泡30分钟左右,胚芽不要浸泡。
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