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1、准备食材,南瓜蒸熟压成泥,菠菜焯水切碎,不粘锅无油煎蛋煎肠
2、保鲜膜上放面包片,涂抹南瓜泥
3、然后放一层菠菜,紫甘蓝,鸡蛋,香肠,紫甘蓝,菠菜,南瓜泥这个顺序
4、最后再放入一片面包片,轻轻压一下
5、包上保鲜膜,用刀切开,最后一层保鲜膜不要切断
6、搭配奶咖➕苹果,非常低脂却又非常有营养的早餐的早餐
不喜欢吃南瓜的还是用沙拉酱代替,我是减脂,所以才这样做
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