现在已经有越来越多的人有每天喝一点茶的习惯了，相比喝白开水，适量的喝一些茶叶，我们可以吸收到茶叶当中的营养成分，对我们是有一定的益处的，但是大家对于喝茶的时间都有了解吗？接下来小编会向大家推荐一些喝茶最适合的时间。
一、喝茶的时间
1.每天早上的时候可以喝一杯茶，因为我们在休息了一个晚上之后，身体当中的大部分水分已经被消耗掉了，这个时候我们人体的血液浓度相对来说是比较大的，喝一杯比较淡的茶水，不仅可以有效的补充人体所需的水分，同时也可以起到一定的清理肠胃和防止便秘的效果，但是需要注意的是，我们在早上的时候喝茶，千万不要喝浓茶，而且最好可以喝红茶，因为红茶具有一定的促进血液循环的效果，不要在空腹的情况下喝茶，一定要在早饭之后一个小时左右的时间喝，否则会引起身体不适的。
2.总听人说下午茶，其实指的就是在下午三点左右的时间喝一次茶，在这个时间喝茶，不仅可以提高我们人体的抵抗力，同时也可以让我们的精神状态得到振奋，因为在工作了一天之后，这个时间段相对来说，人会感觉到比较的疲惫，喝点茶水，可以起到一定的提神醒脑的效果。
3.在晚上八点半左右的时间，也可以喝一次茶水，因为八点半是我们人体免疫系统最为活跃的一个时间段，在这个时间段喝茶水可以修复我们的免疫系统，最好可以喝一些黑茶，这样可以有效地帮助我们分解体内多余的脂肪，还可以促进消化和吸收，这时候尽量不要喝绿茶，因为绿茶是一种没有发酵过的茶叶，对人体是有一定的刺激性的。
二、喝茶需要注意什么
1.茶叶是不可以长时间的在水里浸泡的，否则茶水的浓度会过高，而且会产生一些对人体不好的物质，冲泡的茶叶一定要及时饮用。在不同的季节，有适合的不同的茶叶，另外，不同的体质对于茶叶的需求也是不同的。
2.隔夜的茶水不能再喝了，因为在隔夜的茶水当中会滋生一些细菌，喝了以后可能会引起身体不适，同时也不可以喝冷茶，也不能喝太烫的茶。
喝茶的时间最好是在早上，下午三点和晚上八点半左右的时间，当然这个时间并不是说固定的，也可以根据我们个人的情况进行调整，我们在喝茶的时候，一定不能空腹喝茶，也不能喝冷茶，不能喝浓茶，不能喝烫茶。
