中国的茶文化历史悠久，博大精深。茶作为人们生活中常备的养生饮品，在冲泡饮用的过程中也有许多门道。虽然大家都爱喝茶，但是又有多少人知道该在什么时间什么季节品茶才是最好的呢？那么在这3个时间点饮茶，是对健康最有利的，快来看看你喝对了吗？
一天中这3个喝茶的时间最利于身体健康。
1、早上喝茶
人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果。不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，最好是喝一杯红茶，因为红茶能有效促进体内的血液循环，还能驱除寒气。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。
2、下午3:00左右喝茶
我们经常听人说下午茶、下午茶，其实正是下午3点左右的这次饮茶。在这个时间点喝茶，能有效增强人体的抵抗力，还能防止人出现感冒症状，对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。下午喝茶，最好是喝绿茶，因为绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状。好，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。
3、晚上8:30左右喝茶
有很多人对晚上喝茶有一定的误解，觉得晚上喝茶后会影响人的睡眠。其实晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统。晚上的话最好喝黑茶，能有效帮助人体分解脂肪，既暖胃又助消化。尽量不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有刺激性。
喝茶2不宜
1、不宜饭前喝茶
吃饭前喝茶的话，这个时候的茶水会冲淡胃液，而茶叶中含有一些咖啡碱在其中，可能会刺激到肠胃，从而伤害我们的胃部。
2、不宜醉酒喝茶
茶叶中含有兴奋神经中区的作用，醉酒后喝浓茶的话就会加重心脏的负担。而且饮茶还会加速利尿的作用，使得酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏中排出，对于肾脏来说具有较大的刺激性，影响到身体的健康。
品茶虽好，但是在享用好茶的同时，大家也要多多了解茶。一天当中这3个喝茶的时间大家都记住了吗？在正确的时间品一杯好茶，不但对我们的身体有许多益处，而且还会提升我们的生活品质，让大家在忙碌的生活中享受片刻的清闲，这是多么愉快的一件事啊！
