薄雾弥漫的清晨，伴随着每个人的早餐桌上都是一杯杯浓郁醇香的豆浆。豆浆其营养价值十分高，具有减肥、美白、防治高血压等多种功效，对我们的身体健康十分有益。豆浆作为我们生活中的日常饮品，在什么时候喝最恰当啦?今天，小编就给大家讨论下关于豆浆的知识。
一、喝豆浆时间，什么时候最合适
豆浆是一种营养价值较高的饮品，其蛋白质含量和维生素含量特别高，时候早晨食用，因此，豆浆也是人们最常食用的早餐。而豆浆虽然营养价值较高，但是由于豆浆是豆制品，在食用时间上面有一些注意事项，下面就来看看喝豆浆时间在什么时候最合适呢?
1、早上
早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。
早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间
2、中午
中午也是喝豆浆的不错时间，最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减肥，也能起到间接节食的作用。
3、晚上
晚上最好不要再喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养过剩，无法被人体完全吸收，使营养在体内堆积，从而造成身体的负担。
喝豆浆的最佳时间为早上，中午也可以喝豆浆，不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆。
二、喝豆浆的好处
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
大豆当中含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
喝豆浆时间：什么时候合适，答案就在这里。以上就是关于喝豆浆时间的一些介绍。好的豆浆不仅口感佳，同时有助于促进身体的健康。豆浆制作简单，上手容易，大家在平常生活中可自己动手尝试做豆浆。每日喝豆浆，争取美白的同时还能减肥，何乐而不为啦?今天的介绍就结束了。
