相信很多人都非常喜欢吃水果、要说一年四季最喜欢的水果我想非苹果莫属了，苹果营养丰富含有多种维生素和微量元素、经常食用水果能够促进人体消化功能、而且还具有一定的减肥效果，苹果不但品种丰富而且可以直接食用非常方便，那么有些人就问了，苹果能空腹吃吗？
一、苹果能空腹吃吗
苹果是我们人人都爱吃的水果，有着很高的养生功效，老少皆宜，深受大家的青睐，其营养价值很高，富含了维生素，微量元素和碳水化合物，其中含的胡萝卜素和维生素A很高，一天一个苹果整天都是元气满满的，常吃苹果能有效地促进人体肠道的吸收，也是很多减肥朋友的减肥搭档，只要每天早上空腹吃一个苹果，只要坚持半个月，你就会发现你的身体发生了好的变化，好处真的是悄悄找上门哦!
二、吃苹果就相当于刷牙
苹果中不仅含有丰富的营养，还含有果酸和有机酸，经常吃苹果的话，苹果里的果酸和有机酸能有效的对口腔内的细菌进行消灭和清洁，防止细菌增生和空腔内有异味，这样的功效是得到科学证实的，平时经常吃苹果的朋友就能体会得到常吃苹果的好处，但是不要因为这样就不刷牙了哦，刷牙的洁净度不管怎么说能彻底一点，吃苹果不光是为了清洁口腔，更重要的是苹果里的营养跟我们身体带来的好处。
三、对便秘起到很好的预防作用
苹果对预防便秘有着很好的效果，苹果中含有纤维素，能够有效的调节肠道的消耗系统，缓解便秘，苹果中还含有果胶的成分，能时肠道运动得以调节，更加有效的对便秘起到很好的防止和缓解，苹果里含有的角质有很大的作用，当角质被身体吸收后，能帮助分解食道里的残渣，让身体能够完全的吸收食物的营养，让身体得以健康。所以早上空腹一个苹果，让你一整天都在状态不被便秘干扰。
四、防癌抗癌有奇效
苹果中的多酚的元素，能对抑制癌细胞有着很好的作用，苹果中还含有黄酮类物质，这是一种高效的抗氧化剂，它是血管最好的清理剂，也是癌症惧怕的物质。是预防癌症的帮手，所以每天最少吃一个苹果，患肺癌的几率就能减少46%，而其他癌症的几率也能减少到20%，苹果中还含有花青素，花青素对皮肤有着修复作用，深受女性的喜欢，同时花青素能预防结肠癌，所以每天一个苹果，有着预防癌症的功效。
五、女性最爱的减肥功效
苹果一直以来都是减肥朋友们的食物，苹果中含有的纤维素能帮助肠道的消耗和吸收，吃苹果能使人达到一个饱腹感，从而减少食物的进取，而且苹果本身含的热量很低，包括反式脂肪和饱和性脂肪，每天早上空腹吃一个苹果，对减肥效果是很好的。
相信大家通过上面的文章介绍一定食用苹果以及苹果的营养价值有所了解，作为中国人最喜欢的水果之一、苹果成为人们生活中的常客。苹果能空腹吃吗？相信大家已经找到了答案。苹果中的维生素和胡萝卜素能够促进人体肠道的吸收，大多数人喜欢在早餐前吃一个苹果，还有的人为了减肥每天只吃苹果。减肥期间一定要确保营养摄入均衡确保身体健康。
