水果是一年四季必不可少的食物，苹果更是一年四季都经常见到的一种水果。苹果的做法有很多种，可以做成苹果醋，还有苹果派、拔丝苹果、苹果酱还有苹果冰激凌。煮苹果汤可以减少肠胃刺激、降低胆固醇。现在很多女生为了减肥只吃苹果，不吃饭，但是吃苹果能减肥吗？
一、吃苹果能减肥吗
苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化。吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃。肾脏的负担;使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。
二、什么人不宜吃苹果
1、溃疡性结肠炎不宜吃苹果
溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
2、前列腺肥大不宜吃苹果
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。
3、胃寒症状的患者
身体有胃寒病症的人是不宜吃苹果的，这是因为苹果性凉，本身也是碱性水果，而且苹果性味甘酸而平，又偏于滋补，如果吃太多的苹果会使胃寒患者的病情加重，如果对苹果实在喜爱，建议两三天吃一个。
三、吃苹果减肥的误区
1、空腹吃苹果
苹果虽然说是温性的食物，但毕竟是生冷的，所以如果肠胃不好的人，空腹就吃苹果减肥，可能会导致肠胃消化出现问题，甚至导致腹泻、腹痛。所以肠胃不好的人想通过吃苹果减肥，尽量将苹果蒸熟后，或者是吃完早饭后再吃，这样能有效保护肠胃，还能有效减肥。而且空腹吃苹果不利于肠胃消化，更容易使脂肪堆积。
2、只吃苹果减肥
很多人知道吃苹果能有效减肥，所以将苹果作为正餐来吃，其实这种做法是很不对的。因为单纯的吃苹果，不仅不利于减肥，还可能会长胖，甚至会对身体健康造成影响。合理的减肥方法是，水果搭配蔬菜一起吃，这样人体才能摄入足够的营养成分，既能有效减肥，又利于人体健康。
通过上文，我们知道吃苹果能减肥是真的，但是不能像一些爱美的小姑娘一样，只吃苹果不吃饭，这样会伤害我们的身体健康。更不能空腹吃苹果，这会伤害肠胃，不仅不会起到减肥的作用，还会起到反作用。虽说苹果很常见，但是已不是所有人都适合吃苹果的。
