白米饭是我们日常生活中最常见的食物，它常常出现在每家的餐桌上，它是我们北方地区的最主要的主食，不论任何人，对白米饭都十分熟悉，可是关于它的热量，大家又了解多少呢，下面让我们就来通过这篇文章，一起来了解一下“白米饭热量有多少?”以及“它的营养价值有多高?”
一、白米饭的热量有多少
白米饭在我们的日常生活中随处可见，我们只知道它含有一定的热量，那么具体是多少呢?基本上没人知道，白米饭作为一种最主要的主食，它的味道口感我们再熟悉不过了，可是白米饭热量对于不同人来说，对它评判的标准也不一样，对于处于减肥期的人来说，白米饭就是一种高热量食物，他们觉得，在减肥期间，少吃白米饭是十分有必要的，而对于普通人来说，白米饭并不属于高热量食物，他们认为白米饭作为最重要的主食，当然是每天都要吃的，而对于专家来说，用较标准的语言来说，不好判定白米饭是高热量食物还是低热量食物，他们只能说他们认为白米饭属于一种热量不是特别高的食物，因为每100克白米饭中热量其实只含有不到150大卡。(附加：准确来说，每100克米饭的热量是116大卡，1大卡=4.184千焦，换算得485.344千焦)
二、白米饭的营养价值有哪些
众所周知，白米饭热量虽然不能说特别高，但是绝对不算低，白米饭是有很高营养价值的，因为它含有大量的碳水化合物、蛋白质、钠离子、铜离子以及许多的其他矿物质，它们在人体消化之后，都会转化为大量的热量，从而为我们人体提供源源不断的能量，所以，白米饭热量不低的很大一部分原因就是因为白米饭的成分十分复杂且营养价值都很高。
白米饭热量有多少？白米饭的营养价值有哪些？以上便是这篇文章的全部内容。其实每个人都对白米饭热量划分有一个自己的标准，但是，不可否认的是，它绝对不属于低热量食物。
