香蕉是我们生活中最常见的一种水果，它不仅营养价值很高，而且对我们身体也是有许多的好处。所以才会有那么多人喜欢。那么有朋友就会问了，香蕉营养这么高又那么甜，减肥的时候还能不能吃呢？会不会减肥有作用呢？接下来就让小编简单的给大家介绍一下。
一、减肥能吃香蕉吗
减肥的时候能吃香蕉，还可以吃其他水果，你要相信水果的卡路里是食物里面最低的了，但是卡路里低你吃得时候也要控制量，卡路里的平均含量再低，你如果吃得很多的话，总的摄取量也还是会超值的，所以减肥时可以吃，但是满足一下口感就好，千万别过量
二、香蕉什么时候吃减肥
一般来说，吃香蕉减肥最好的时间是吃早餐时，只要早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中晚餐可以照常进食。这是最简单的香蕉减肥法。早餐吃香蕉基本上不用更担心会发胖，因为这个时候身体需要很多的能量。另外，平常吃香蕉达到瘦身效果最好是在餐后30分钟-60分钟之间食用，还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午茶时间吃香蕉不仅能补充能量，还可以让晚餐不至于暴饮暴食，也是有助于减肥的。香蕉在正确的时间吃有益于排便瘦身，也可以有效美容养颜哦!
三、香蕉怎么吃可以减肥
1、吃香蕉切忌空腹。就算是用吃香蕉来减肥，也不能空肚子，要搭配其他的食物。减肥的朋友在早晨吃香蕉的时候，可以先吃一两片燕麦面包，填好肚子，然后再吃香蕉。可以搭配一些白开水，直到吃饱为止。这种方法就是最减肥的香蕉减肥食用方法。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。
2、午餐可以选择任何自己喜欢的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这样减肥效果是适得其反的。想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。
3、如果下午时间饿了，也可以放心使用香蕉，但是不要多吃，一根就好。大家需要注意的是，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，一天可不能多吃!
通过上面小编的描述，相信大家现在对于减肥能吃香蕉吗这个问题已经有了大致的了解的了。在减肥的时候我们可以适量的吃一些香蕉。同时我们需要注意的是一定要控制好自己的饮食哦，并且要坚持每天锻炼身体和保持一个良好的生活习惯呢。
