青瓜也就是黄瓜，只是我们对它的称呼不同罢了，它是我们生活中常见的美食之一，既可以生吃，也可以炒着吃，炖着吃等等。其营养价值极高，对身体也是有许多好处的，那么吃青瓜能不能减肥呢？效果明不明显呢？今天小编就给大家简单的介绍一下。
一、青瓜减肥法
1、吃青瓜可以减肥吗
(1)黄瓜含有大量的纤维和水分，但脂肪却为零，吃进肠胃后很容易产生饱腹感，而且黄瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动，排除体内毒素。自然容易达到减肥的目的。
(2)黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可使人口渴顿解，甘凉满口。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
(3)食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
(4)黄瓜含水分为98%，并含有少量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养素。黄瓜用作“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。因此，认为多吃黄瓜有减肥作用!
(5)因为黄瓜不含例如脂肪等人体不宜消化的元素,但是黄瓜的营养成分不高,又没有纤维素,所以不能长期大量的吃用(只主要以它为生),这样会导致营养不良.严重损坏自己的身体。
二、吃青瓜的好处
1、顺发亮甲
发质不太好的朋友可以多吃青瓜，因为青瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。
2、美容护肤
新鲜青瓜中含有的青瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此青瓜有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
3、清口气益肾脏
青瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外青瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
4、排毒防便秘
青瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的青瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。
5、醒酒防中毒
青瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。另外，青瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可防酒精中毒。
以上就是小编给大家介绍的关于青瓜减肥法有没有效果的具体回答了，相信大家也已经了解的差不多了吧。想要减肥的朋友可以试试看哦。但需要注意的是，在减肥期间我们也要多多运动锻炼，同时也要保持良好的饮食和生活习惯哦，这样才能更有效的达到瘦身效果呢。
