番薯是我们生活中常见的一种植物了，通常我们会叫它红薯或者地瓜。番薯的吃法有很多种，有些人喜欢煮着吃，但是有些人却喜欢烤着吃，我们今天要说的是番薯怎么煮才好吃呢，而且小编还会给大家简单介绍下番薯对我们的身体都有哪些好处。
一、番薯怎么煮好吃
1、准备食材：番薯和水
2、把番薯洗干净，放到电饭锅里面压
3、大点的番薯可以切开，这样容易熟一些
4、电饭锅里面的水不要放太多，煮番薯不用太多水哦
5、放好水，盖上电饭锅大概25分钟左右就可以了
6、25分钟之后，等番薯自然冷却就可以了
7、美味的番薯就这样煮好了
(温馨提示:煮番薯不要放太多水哦)
二、番薯的好处
1、减肥好帮手
番薯中含有大量的纤维素，是粗粮的一种，且其中的脂肪含量也不高，能够帮助我们增强饱腹感的同时，还能够促进肠胃的蠕动，对于想要减肥的人群，可以更好的控制体重，对于患有糖尿病的人群还可以控制血糖。另外，现代医学研究发现，红薯中的纤维素还可以用来治疗痔疮和肛裂等，在预防结直肠癌上有一定程度上的帮助。
2、暖胃
平时有个消化不良、胃痛这些都是非常常见的症状了，尤其是对于胃寒的人更容易出现不适的一些病症，而红薯却是个非常不错的食疗食物。蛋建议这样的人群不要生吃红薯，生的红薯当中含有丰富的生物碱，这种物质不能被肠胃所吸收消化，严重的还会加重本身的病情，拿红薯烤着吃或者是蒸着吃就不用担心了，具有非常好的暖胃、消食健脾的功效，还对肠胃疾病有辅助的作用。
3、有益心脏
番薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
4、预防肺气肿
吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。
通过上面小编给大家的介绍，相信大家现在对番薯怎么煮才好吃的方法已经了解到了吧，是不是很简单呢，可以告诉身边的亲朋好友哦。而且它对我们身体还有这么多的好处，我们不仅能够吃到美食，还能再吃到美食的同时拥有一个健健康康的身体，何乐而不为呢。
