很多人都特别喜欢吃牛肉，对于在减肥的朋友来说，戒掉心爱的牛肉面并不是一件容易的事情。因此，针对各种减肥人群的需求，今天小编就给大家介绍一下各种各样不同款式的牛肉面的热量有什么不同，为正在减肥的朋友们提供热量比较低又好吃的牛肉面。
各式牛肉面的热量有多少，牛肉汤面(不含牛肉)相对热量较低，一碗牛肉汤面630大卡，
番茄牛肉面热量相对高些，约850大卡;而口感最丰富多元的红烧牛肉面，会将葱、姜等调味料先油炒爆香，再加入豆瓣酱、酱油、糖等调味，热量相对最高，每碗900大卡。
要知道70公斤的人每跑1000米才消耗70大卡热量，跑十公里消耗700大卡热量。
难道正在减肥又酷爱牛肉面的吃货从此要和牛肉面拜拜了吗?别着急，下面提供吃牛肉面「6大技巧」，可以让你在享受美食的同时还能避免摄取过多热量，不妨试试看!
1.牛肉面汤头选择以清炖为主，尽量避免红烧，可以减少一些热量。
2.吃牛肉汤面尽量少喝汤，喝几口尝味道即可，约喝1/4碗的量，可以降低200大卡的热量摄取。
3.如果一碗份量太多，可以2人一同分享，也能降低热量摄取。
4.面条选择宽面条，因为细面条、冬粉、粉丝容易吸取汤汁，使热量增高，而宽面条较有咀嚼感，可以增加饱足感。
5.适量选择小菜补充膳食纤维摄取，例如：烫青菜、凉拌小黄瓜、海带等，一样选择新鲜食材，避免加工食品、高油脂食材(花干、猪头皮等)。
6.酸菜为腌制加工品，口味较重，避免摄取过量，一碗牛肉面添加酸菜不得超过1汤匙(15ml)最好。
营养师建议首先要大家了解各式牛肉面热量，依烹调方式做说明：牛肉汤面(不含牛肉)一般烹调方式与清炖牛肉面相同，差别只在于有无牛肉，汤头则是加入盐巴、葱、姜调味，相对热量较低，一碗牛肉汤面630大卡，清炖则是810大卡;番茄牛肉面汤头会先将番茄油炒糊化，再加入番茄酱调味，热量相对高些，约850大卡;而口感最丰富多元的红烧牛肉面，会将葱、姜等调味料先油炒爆香，再加入豆瓣酱、酱油、糖等调味，热量相对最高，每碗870卡左右。
通过以上对各种款式的牛肉面的热量介绍，相信大家已经对不同款式的牛肉面的热量都有所了解了吧。如果你是正在减肥的其中一人，又特别想吃心爱的牛肉面的时候，可以选择上述介绍的热量比较低的款式，这样你就不用担心吃了过高热量的食物啦。
