不管年级多大，总想自己的批复白白嫩嫩的。拥有满满的胶原蛋白。那么补充胶原蛋白的食物有哪些呢？除了食物还有哪些可以补充胶原蛋白呢？敷面膜是我的常态，当然，除了敷面膜以及一些补充胶原蛋白的食物还有哪些呢？那我们今天一起来看看吧。
保养肌肤，维持皮肤的弹性细腻和亮泽离不开充足的胶原蛋白。由于随着年龄的增加，以及生活工作环境条件的影响。皮肤表层胶原蛋白会逐渐流失。所以，保持皮肤基层丰富胶原蛋白成分，需要养成日常补充的蛋白粉的习惯。那么在日常生活中，如何有效补充皮肤胶原蛋白呢?
一、补充胶原蛋白的食物
有人说食补胶原蛋白是最安全的方式，其实这也有些片面;日常生活中富含胶原蛋白的食物有：猪蹄，牛蹄，鱼皮，银耳，动物软骨组织等;这些食物中含有的胶原蛋白分子量较大，不会被直接吸收利用，经过消化系统会转化成氨基酸。然后在被人体合成蛋白质。其形成胶质蛋白的非常少;不足5%。而且这些富含胶质蛋白的食物，还有大量的脂肪成分，纯度不高，长期食用有可能引起肥胖;影响女性的身材美;
因此，单纯性食补胶原蛋白其效果非常有限的;特别是过了25岁的女性，体内胶原蛋白流失增加，有限食补无法满足机体的正常需求;但是对于20岁左右的女性，时常吃一些黄豆炖猪蹄，银耳汤，还是非常有益的。一方面有助于丰胸，另一方有助于补充胶原蛋白;
二、直接补充胶原蛋白粉
高纯度，小分子的胶原蛋白粉，通过冲服被吸收之后，能够快速有效的补充到皮肤表层;适合不同年龄层次的女性保健美容。比如：每天晚上睡觉之前冲服一杯，能够大大提高吸收利用率。专家指出，夜晚人体皮肤细胞新陈代谢最活跃;分子量较小的胶原蛋白肽被吸收之后，能够快速跃过皮肤空洞期，直接作用的皮肤表层。协调皮肤细胞发育;增加皮肤网状结缔组织结构。从而有效维持皮肤的弹性和亮泽;
三、皮下注射胶原蛋白
皮下注射胶原蛋白是目前较为常见的女性美容整形的方式。其补充效果比食补，和冲服胶原蛋白粉，更快更有效。其含有的胶原蛋白球，有助于刺激机体自身合成胶原蛋白。增加皮肤组织和表层胶原蛋白含量;但是，对胶原蛋白的要求较高。而且对注射要求的也较为苛刻。比如要防止机体自我免疫的排斥性等都是非常困难的解决方式。所以，其也存在一定的风险。所以，建议大家尽量不要盲目尝试;
四、服用胶原蛋白口服液
胶原蛋白口服液是一种专们为女性美容养颜的保健产品，其富含胶原蛋白肽，天然维生素和美白保湿因子等。非常适合适合年轻mm皮肤保养;每天补充能够预防辐射导致胶原蛋白流失，皮肤松弛，眼袋，痘印，色斑等;从而起到辅助性美白和保湿的效果;
五、胶原蛋白面膜
对于局部皮肤干裂，粗糙的女性，可以采用胶原蛋白面膜改善和补充。使用方法也非常简单。每天休息之前，先清洁要贴面膜的部位。然后均匀贴上面膜5-20分钟即可，其有助于快速改善局部皮肤龟裂，皮肤干裂等现象;另外通过内服相结合，美白保湿效果更佳~!
我已经把补充胶原蛋白的食物以及还有其他的补充胶原蛋白的物品分享给大家了，其实想要保持年轻还是要保持一颗良好的心态。有个乐观的心态才是保持年轻的必要手段，加上积极地锻炼，这样才能更健康更美丽，那么今天的分享就到这里了。
