青枣是一种热带、亚热带水果，也深受很多人的喜爱，它口感清脆爽口，甜蜜多汁，且含有丰富的维生素，还能起到美容养颜、延缓衰老、降低胆固醇的作用。小小一颗青枣竟有这么多的益处，那么它到底适不适合经期食用呢？接下来我们就来了解一下吧！
经期可以吃青枣吗，每个女孩都需要注意的事项
经期可以吃青枣吗?我们知道青枣是非常好吃的一种水果，青枣里面含有丰富的维生素被誉为是维生素丸，常吃青枣能够起到美容和养颜的作用，青枣有延迟衰老的好处，但是因为青枣有促进血液循环的功效，所以经期最好不要吃青枣。
一、那么经期期间，还有什么食物是不可以吃的呢
1、在女性月经到了的时候，一定要忌吃一些生冷的食物，比如，在平时不要吃一些温热的食物。中医学上认为，这样的现象会造成人们身体血得热则行，得寒则滞。那么，究竟月经期间吃什么菜好呢，一般的情况下，在女性月经期的饮食生冷的话，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
3、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
二、经期期间也可以根据不同的情况选择不同的水果吃
1、保养护肤水果：猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。
2、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
3、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
看了这么多，到底经期可以吃青枣吗，各位美眉们也应该了解到了，也了解到了经期期间的一些禁忌，和一些保养方法。希望每一位美眉们在经期期间都要注意自己的身体，切不可贪一时的爽快，落下一辈子的痛哦！让我们一起做个精致的猪猪女孩吧！
