蛋挞，是一种蛋浆做成的馅料的西式馅饼。蛋挞，由鸡蛋、纯牛奶、炼乳、奶油、糖、蛋挞皮混合而成的。蛋挞表面焦黄，看起来特别有食欲。一口咬下去，酥脆软糯，好吃根本停不下来。生活中很多人都特别爱吃蛋挞，虽然大家心里也知道，蛋挞糖分高，热量高，吃多了不好。那蛋挞热量到底有多高呢?跟着小编我，一起来找答案吧。
一、蛋挞热量到底有多高
1.一个100g的蛋挞热量374大卡，那这是什么概念呢?举个简单形象的例子来说，普通的一碗米饭的热量是280卡，一个蛋挞相当于1碗半的米饭，这么比较是不是相当的惊人，如果你一口气吃了3个蛋挞，那就相当于5碗米饭的热量，而这些热量，你需要慢跑1小时才能消耗完。
2.关键是蛋挞和米饭的热量可以比较，但是含义却完全不同。米饭的热量来自碳水化合物，而蛋挞的热量是脂肪占比60%，前者，你吃一碗就有饱腹感。但后者，你吃着大部分都是油，可怕的是，你还越吃越上瘾。
所以，爱吃蛋挞的小可爱，看到蛋挞热量这么高，还是有必要控制自己的口腹之欲哦。
二、蛋挞吃多了会长胖吗?
每个爱吃的姑娘，都有同样的顾虑，蛋挞吃多了，会长多少肉?
虽然蛋挞热量高，吃多了自然会胖，但凡是都有度，偶尔解解馋，尝一个，其实不会对于减肥造成什么影响。但如果每天都吃，还吃不停的话，那就成了减肥的绊脚石了。
蛋挞中有营养元素，含有蛋白质，维生素、膳食纤维以及镁、磷、铁等人体所需元素，但是脂肪酸过高，不利于心血管的健康。
少吃蛋挞，加上适当运动，不会长胖，跟其他普通甜品一样，蛋挞脂肪含量高，热量也高，如果每天运动消耗的热量大于摄入的热量，那就完全不用担心，长胖的问题。但如果情形相反的话，热量吸收太多，而运动太少，那就只能是长肉的节奏了。
还有一点，也很重要，各位小可爱也要注意哦，不要在晚上吃甜食哦。因为晚上进入倦怠期，吃蛋挞脂肪高热量高的食物，很难消化，再加上晚上不运动，脂肪堆积，更容易发胖呢。
蛋挞热量高，吃多了不仅会长胖，还会带来一些身体问题，虽然有一定的营养成分，但是多吃的话，还是弊大于利，建议大家少量食用为宜。尤其是，在减肥或者想保持身材的姑娘们，热量太高的蛋挞，可以剔除在你的健康食谱之外哦，想控制好身材，除了加强运动，消耗热量之外，控制口腹之欲要靠意志力去坚持。只有两者结合，才能塑造完美身材哦。小可爱们，今天的分享，还喜欢吗?
