干果的营养成分很多，含有丰富的蛋白质、维生素、脂质等，对人体的健康有着很大的作用。干果有促进骨骼生长，预防冠心病，延缓机体衰老，降低血压，调节血糖平衡，促进大脑发育等诸多的好处，受到大众的一致好评，许多人通过吃干果来维持身体健康。但是干果真的好吗？干果对人体难道就没有一丝危害吗？答案当然是否定的。下面就让我们来看看干果的坏处。
一、干果好吗，干果的这些坏处你知道吗？
1.核桃
核桃属于高脂食物，内含大量的脂肪，如果食用过多并且不能被人体利用，就会导致脂肪在人体内堆集，会使人肥胖和高血脂。一次食用过多很容易导致消化不良、腹泻。阴虚火旺、痰火喘咳的病人不宜使用。
2.栗子
栗子生吃不宜消化，熟吃又容易滞气，所以一次不能吃太多。栗子含糖量比较高，所以糖尿病患者不宜食用。脾胃虚弱，消化不良的人也不宜多食。
3.开心果
开心果热量较高，容易导致肥胖、高血脂，一次不要吃太多。多食还容易上火。
4.杏仁
杏仁中含有氰化钾，多吃会导致在体内聚集，最终导致食物中毒。杏仁中含有大量的脂肪酸，多食会增加消化道的负担，导致腹泻。杏仁中还含有大量的热量和脂肪，食用过多容易上火。
5.榛子
榛子属于高脂肪类坚果，油脂很多，吃多了容易上火。榛子中含有大量的脂肪和糖类，多食容易肥胖。榛子中富含油脂，吃多后会让人感到油腻，肠胃不舒服，影响人的食欲。榛子中富含油脂和蛋白质，不易消化，容易堆积在肠道中，引起消化不良。
6.松子
松子油性较大，吃多了容易导致肥胖。另外脾虚腹泻、肾亏遗精以及湿痰多者不宜多食。
7.腰果
腰果水分含量少，多食容易上火，引起口腔溃疡。腰果外壳富含油脂，其中含有多种过敏原，易过敏的人不宜食用，并且及时没有过敏历史的人，一次性食用过多也会引发过敏。油脂还会导致腹泻。值得注意的是，腰果的果皮有毒，食用后会引起舌部刺痛和腹痛，所以腰果一定要去皮吃。
二、变质的干果不能吃
另外变质的干果一定不能吃。变质干果中含有大量黄曲霉素，能够引发急性中毒，并且黄曲霉素是最强的致癌物质，容易导致多种癌症。
过犹不及，物极必反，任何事物都是这样的。干果对人体的好处是毋庸置疑的，但这并不意味着可以不计量的食用。有些人的本意是想通过吃干果来让身体更加健康，却因为不注意食用的量从而导致了原本健康的身体变得不健康了。许多营养丰富的食物都不宜食用过多，不单单是干果，突然地大补反而会取得相反的效果，身体虚弱的人就要更加的注意了。总之，只有适量的食用，才能达到想要的结果。
