橙汁，属于是采用橙子为原材料所制作出来的汁液，平时喜欢喝澄汁的人也不在少数。橙汁带有着橙子独特的酸甜性的气息，但是在食用的时候，也是有一定性的禁忌所存在的。当然空腹可以饮用橙汁吗？喝橙汁对人体有何好处呢？一起来看看吧！
一、空腹橙汁好不好
1.橙子味道佳，营养价值高，是很多人喜欢吃的水果。但空腹喝橙汁不好。橙子中含有大量糖分和有机酸，早上空腹时腹中大多是胃酸，再吃酸性的橙子会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，引起胃胀、腹泻，胃溃疡等不适症状。因此不能空腹吃橙子，也不能吃和橙子一样酸性的水果，最好饭后再吃。饭前或空腹都不宜吃橙子，否则橙子所含有的有机酸会刺激胃黏膜，对消化不利
2.早上不宜空腹吃橙子，人的肠胃在经过一夜休息之后，功能还处于恢复状态，而橙子中含有大量的有机酸和糖分，空腹食用的话容易加重胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，引起肠胃不适，尤其是消化功能不好的人更加不易食用。
二、橙汁的好处
1.没有脂肪和胆固醇
没有很多甜食没有脂肪或胆固醇，但橙汁也没有。它甜美可口，您可以从冰箱中取出冷饮，甚至可以从冰箱中取出冰淇淋。无论你选择什么形式，你都不应该为消费而感到内疚，因为你不会在你的饮食中添加胆固醇和脂肪。
2.含有丰富的维生素C
维生素C是一种抗氧化剂，有助于减缓细胞的衰老和破坏，还可以改善免疫系统。您可以从一杯中获得100%所需的每日摄入量。
3.含有叶酸
叶酸对所有女性都很重要，但对孕妇或试图怀孕尤为重要。有助于预防红细胞生成中的各种妊娠缺陷。
4.可以富含钙
钙使我们健壮和健康的骨骼和牙齿，这对青少年和年轻女性非常重要，因为在那个年龄，身体准备它将在以后使用的储备。富含钙的橙汁是钙的非凡来源，特别是如果您不喜欢乳制品。
5.它含有钾
任何喜欢去健身房的人都可以说，肌肉细胞需要钾(也可以在香蕉中找到)并防止痉挛。一杯橙汁含有钾(每日需要量的14%)，但它肯定是一个开始。
6.气味让你开心
研究人员表明，橙色气味让人更快乐。这改善了他们的心情。每天应该食用橙汁的原因有很多。确保它是100%天然，你会开始注意到每日消费的好处。
空腹橙汁喝到腹中并不太好，若是肠胃上不好的人的话，容易让胃部引发旧疾，所以小编不太建议大家空腹食用橙子或者是饮用橙汁哦。平时喝橙汁也是有好处所在的，但是也不可喝的过多的哦，适量便是最好的。而且喝橙汁还可以让心情变好的哦！
