说到橙子，大家应该非常熟悉，它是我们日常生活中经常食用的一种水果，它的味道酸酸甜甜的，所以吃起来不会觉得腻。而且它的营养价值很高，又美味又营养，所以备受大家的喜欢。但是如果晚上吃橙子，会对身体有什么好处呢？我们平时该如何挑选橙子呢？下面小编为您介绍。
一、晚上吃橙子对身体有什么好处
晚上吃橙子可以帮助我们减肥，因为橙子所含的热量很低，而且吃完之后会有饱腹感，直接降低了我们的食欲感。但是有一点需要注意，橙子是不可以作为一日三餐进行食用。因为橙子不能给身体足够的营养价值，所以即使在减肥期间也要保证身体的营养均衡摄入。
橙子中的维生素含量很高，只要适量食用就会可以提高肝脏的解毒能力，而在晚上食用，到了夜间肝脏是需要进行排毒工作，而橙子中的营养物质可以加速排毒的速度，所以有利于身体的健康。在这里需要提醒大家的是，橙子中的维生素很多，一旦吃得过多就会导致体内的草酸变多，那么就容易引发尿结石等等症状。
二、如何挑选橙子
1.看颜色：橙子的颜色各异，一般颜色越深就说明它所含的维生素比较多，甜度也较深，这是因为光照足够的原因所在。
2.摸摸皮的软硬：橙子的皮一旦较薄，那么就意味着它所含的水分较多，所以摸起来比较有弹性。而表皮有点硬的橙子，口感会不怎么理想。
3.闻味道：新鲜的橙子会有一股甜腻的味道，很清香，若是橙子摆放时间久了，这种味道就不会存在了。
4.橙身越长越好吃：我们在购买橙子的时候最好不要选择那种比较圆润的，橙子的身形越长越好吃，而且体积应该选择中等，不要选择太大的，口感会不佳。
由此可见，晚上也可以吃橙子，而且对人的身体也是有好处的，但是晚上不能吃的太多，吃太多橙子的话，容易引发尿结石等情况。所以大家吃橙子也要适可而止。以上就是小编为大家整理的晚上吃橙子对身体有什么好处以及如何挑选橙子的相关知识，希望对大家会有帮助。
