营养快线是人们经常喝的饮料，味道很不错，受到了很多人的喜爱，并却在广告于配料表里表明了含有很高的营养，所以在很多人在没有时间吃东西的时候常常拿营养快线来充当食物的替代品，来补充营养和能量。但是营养快线有营养吗?是否能真的用来代替食物呢?那该怎么去补充营养呢?
一、营养快线有营养吗
虽然广告上说营养快线含有很多的营养，可能在原本的配方上是有营养的，但是在经过加工后营养成分被稀释得差不多或者被加工时所破坏，而且里面还有许许多多的食品添加剂，所以说里面就算有营养，含量也也非常的少了，并不能用来代替食物给人体提供所需要的营养。其实市面上大部分饮料都没有什么营养成分，饮料的作用基本是用来解渴或者给味蕾提供不一样的味道。经常喝营养快线或者用营养快线来代替食物是不可取的。
二、没有时间吃东西的时候怎么去补充营养呢
想要补充营养，还是要在日常生活中的饮食方面来改善，营养快线等还是需要少喝，不能多喝，需要多吃蔬菜，注意荤素搭配，这样才能使身体能够吸收到所需要的营养，可以多喝牛奶和水果来补充身体所需要的微量元素，比如早上没有时间吃早餐，可以在前一天去超市或者商店去买一个苹果，买一瓶牛奶，价格其实和一瓶营养快线差不多，但所含的营养成分却是营养快线的好几倍。
营养快线只适合在平时吃饭的时候或者在渴了的时候来充当解渴的作用，不要被广告或者宣传所迷惑，坚持锻炼身体，坚持每天按时吃饭，有一个良好的作息时间，才是补充营养，保持一个好身体的重要因素。
